Той започна този процес със здравословното намерение да не изпадне в страховития рикошетен ефект и да опази здравето си

Отслабването е нещо, което струва на всички нас. Приема жертвоприношения в диетата, превъзходни физически усилия и много важен умствен самоконтрол, за да постигнем теглото, което искаме и с което се виждаме здрави и привлекателни в очите на другите.

Ето защо е много важно в процеса на отслабване собствената ни мотивация и тези, които получаваме от хора, които са имали или преминават през опит, подобен на нашия.

успя

Потребител на Reddit, под името "Ragequitr1975" реши да използва тази социална мрежа, за да постигне тази мотивация и в същото време да помогне на хората, които са в труден процес за да свалите онези излишни килограми, които са останали.

След две години

Според Daily Express този мъж, за когото се знае, че е на 42 години и е висок 1,80 метра, тежи не по-малко от 152 кг и е успял да се задържи около 88, което се превръща в загуба на тегло от около 64 килограма И той го направи от две години, със здравословното намерение да не изпадне в ужасяващия отскок ефект и да опази здравето си.

Кето диетата се ангажира с консумация на мазнини и изоставяне на въглехидрати

Всичко започна през 2017 г., когато реши да премахне захарта от диетата си, с която е свалил 13 килограма. На следващата година тя реши да премине към кетогенна диета или кето и започнаха да ядат храни с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати.

„Започнах да спазвам кето диетата през юли 2018 г.“, посочи „ragequitr1975“. Това е модел на хранене, чиято цел е създаването на кетонни тела. Тези кетонни тела са метаболитни съединения, генерирани в организма в отговор на липсата на енергийни резерви.

Мазнините са от съществено значение при „кето“ диетата. iStock

Така да се каже и накратко, когато не консумираме въглехидрати, ние принуждаваме тялото да го направи използвайте мазнини като "гориво" незабавна, което е много ефективна диета за отслабване. Експертите обаче предупреждават за тяхното рискове, защото принуждаваме тялото си да работи в извънредна ситуация, тъй като е нормално храната да бъде неговото „гориво“.

Благодарение на приложенията

В същото време този потребител на Reddit също призна, че е практикувал периодично гладуване, което се състои в опити да се ядат всички ястия в рамките на определен период от време, например да се яде сам в осемчасов прозорец в рамките на 24 часа.

Прекъсващото гладуване беше друга от тактиките, използвани от главния герой на тази история

С това на теория процесът на изгаряне на мазнините се ускорява. Въпреки това, "ragequitr1975" предупреди, че за постигане на най-добри резултати с тази тактика е необходимо да се избягва, че последното хранене за деня не е час прекалено късно.

Главният герой на нашата история също използва технология, за да му помогне в процеса на отслабване и изтегли няколко приложения за проверете калориите каква храна е осигурена и дали са препоръчани за неговия режим.

По същия начин бяха изтеглени и други приложения те помагаха на упражненията и тренирайте у дома, без да е необходимо да влизате във фитнес зала. В същото време той увеличи приема на вода, нещо, което му помогна, когато се почувства заседнал в отслабването.