Зимата пристигна. Дните стават по-кратки, мандатът се разширява за през нощта, улиците се обличат в бял костюм, а студеният въздух се втурва през града, игриво хапейки минувачите за носа си. Е, време е за, а ние сме чакали малките новогодишни чудеса, когато добрият старец от северния полюс носи радост във всеки дом под дървото, от детството до наши дни.

година

Как можете да отслабнете през новата година

Е, нещо, за което мечтая, нека хвърлим воал на фантазията и се върнем в нашия „свят на греха“. Преди новата година ни остава още месец. Искате ли да влезете във форма? Е, 30 дни упорита работа, разбира се, ще ви дадат вашите резултати, но аз наблягам на фразата "упорита работа" не е напразно.

Нашето тяло е интегрална структура, която намира удобно и удобно състояние, като го предпочита и остава. Всеки опит да промените нещо, принудете се да говорите с различна степен на съпротива, тялото не иска да го променя толкова добре, позволявайки му да носи допълнителното тегло на стомаха, бедрата, краката или задните части, позволявайте .

Здравословно отслабване в борбата срещу затлъстяването

Съзнателният ви опит за борба с наднорменото тегло е стресиращ за целия организъм, който ще бъде труден за борба, опитвайки се да се върнете в удобното си положение на дивана пред телевизора. Заключение: мечка, покажете силата на волята и бойния си дух. Първото нещо, което е важно за вас и трябва да имате - желанието за победа и желанието за работа!

И така, простата истина за всяко здравословно отслабване - упражнения и диета.

За да излезете от съхранението на телесни мазнини, трансформирано в енергия, трябва да разберете едно просто нещо: трябва да изгорите повече калории, отколкото консумирате от храната. Това е във всеки случай, не трябва да се докосва до идеята изобщо не е изтощително същия ежедневен маратон в парка.

Какви огромни диети с по-малко глад: тялото е изчерпано от своите рецептори започват да се влошават, сякаш усеща опасност, и това е логично. Вашето тяло не осъзнава, че сте на диета, то реагира така, сякаш човек е бил в екстремна ситуация и не е в състояние да се изхрани. Излишен ни резултат? Метаболизмът се забавя, тялото започва умишлено да пести енергия, като изгаря по-малко мастни натрупвания.

Но след като спра да гладувам, слуга от плът и кръв извиква: „Господи, приготви храната?! Трябва да резервираш възможно най-скоро, а после последният път, когато месец/два/трима гладуваха“ - всичко, което загуби на гладна стачка започва със скокове назад, но все пак с кратка резервация в случая "изведнъж това отново".

Така че не изпадайте в крайности, те са безполезни и дори опасни. По-добре да правите всичко малко по малко - упражнения и диета.

Упражнение за отслабване:

Присъединете се към фитнес за групова фитнес програма, изпробвайте нови танцови стилове, запомнете старите, започнете да джогирате и т.н.

Трябва да се движите, да давате на тялото си достатъчно упражнения, мускулите ви са започнали да намаляват, изпитвайки стрес, те се нуждаят от енергия, за да работят, само ако мазнините са изгорени, освобождавайки енергия, която ще работи на мускулните ви влакна, както и последващото им възстановяване. Няма да има товар, така че не е необходима мощност, тоест тялото няма смисъл да използва своите резерви.

Проста диета:

Ако дума, диетата трябва да бъде напълно елиминирана: сладко, брашно, по-добре е да премахнете всички торти напълно, пържени, консервирани, мазни полуфабрикати. Разделяме храна на пробация до 18:00 ч. И след това.

18:00 можете да си позволите храни, богати на сложни въглехидрати, като овесени ядки, кафяв ориз и боб. Също така, без тлъсто месо, риба, зеленчуци. След 18:00, без въглехидрати.

И така, какво е това? Зеленчукова салата, плодова салата с нискомаслено кисело мляко, извара, недекорирано мазно месо (можете със зеленчуци). Три часа преди лягане обаче вземете правило изобщо да не ядете.

Всички, които желаят да отслабнат успешно за новата 2015 година! Всичко, което получавате!

Автор Владислав Громов

Предлагаме ви нов и забавен, игрив, хумористичен хороскоп за новата година за всяка зодия за празници, корпоративни Нови години

Забавен готин хороскоп за зодиакални знаци за нови години в стихове

Козирог

Козирозите идващите години

Пръстенът ще бъде нокът.

Дълъг джогинг по пътищата

На левия рог - щастлива целувка.

Десен рог - пуд здраве.

Вълнен блясък? Това означава

Какво ще се намери мир и добро.

Не наливайте вода напразно момчета!

Винаги по случая бързо, ясно, точно!

Точната дата на линията -

Искам да кажа, че е странно.

Мийте съдовете по-често!

И не забравяйте ръцете си!

И в най-лошия от микробния живот

Бийте се и не ме обвинявайте.

Готин хороскоп Риба

Плуване срещу течението на водата!

И не позволявайте на мехурчетата.

Дълбоко в себе си дълбоки пръчки

Седнете тихо преди изгрев слънце.

Спестете пари кислород -

Той ще бъде толкова полезен

В тази светла гореща година.

Оставете мечтания плаж!

Червени навсякъде? Много горещо?

Бикоборството тук! А ти - юнакът.

За да избегнете паркирането на минутите -

Щастливо тичай вкъщи.

Рядък михит, но в случая.

Дъвчете дъвка всеки ден

Тренирайте ума и тялото си,

И гони ленивеца за врата!

Светът в бързане и стремежи

Опитва се да ви заблуди.

Животът преминава в движение,

Дъвчете пакети "Revit".

Близнаци като ума

Можете бързо да разберете разликата.

Нова година на всички вас, нали

Ще ви достави радост!

Не трябва да се отклонявате от щастието!

Бягайте от всички крака към него!

Преминаване на заболявания и нещастия.

Догодина - ключът към това.

Потърсете дупки под камъните,

Махайте нокти и усмивка!

Така че винаги бъдете с вас

Топлина в очите, в звука - цигулка.

Забавни стихотворения за хороскоп Лео

Бурни гори, полета и ливади.

Лъв Рошав. Вие чакате победа!

Бягайте от нелепия дебат -

Те са царевица, пърхот, нещастие!

Запазете гордостта и любовта си.

Лидерът на глутницата - важен ранг.

Прости неща, стойността на живота.

Свобода откровени картини.

Красиви средни моми

Следващата година обещава неприятности.

Грим, задна кухня,

Запазете фокуса върху цялата компания.

Мъжката половина на марката!

Носете от първа ръка!

Такава смелост и атака

Ще се проведе в облаците!

Вашата стрелка за баланс

Това зависи изцяло от вас!

Хармонията на душата винаги е прекрасна,

Баст окото е ясно и точно.

Дестинационните везни не са комплект,

Кога и да не изневерявам.

Напротив - горният сенник,

Ще вярвате и обичате.

Скорпион стихове

В задушната пустиня и глух

Не се губете, скорпиони!

Къде да отидем? Напред! Ръка

Разкъсайте всичките си препятствия.

Оазисът чака - стойност на времето.

Има кактуси - опасно е!

За тези, които са по темата на темата -