Тичах само веднъж седмично, но за 40 километра и с определен маршрут. Диетата му беше много разнообразна, въпреки че си забраняваше свинско и никога не яде късно вечеря

Пако Контрерас, „Супер Пако“, той се беше превърнал в феномен в провинция Малага и извън нея. Също така в средата на „бегачите“, където голям брой хора се предадоха на делата на този Картаменьо, който почина на 80 години поради рак.

80-годишният

„Супер Пако“, 80-годишният провинциален мъж, участвал в 100-километрови маратони, умира

Марина Ривас Естер Рекена

Не е изненадващо, че спортните му успехи, постигнати с напредналата му възраст (като завършване на 101 километра от Ронда няколко пъти), са сравнени само с един изключителен начин за разбиране на състезанието и спортната практика: „Когато участвам в какъвто и да е вид състезание, взимам една и половина литра бутилка вода със себе си - макар че има и нещо там - но също и нещо, с което да се храня и не много хора го правят. Моите ядки, моите стафиди. че в крайна сметка предлагам на хора, които вече не могат, но не ме интересува. Те не са съперници, а партньори ».

Тайната на вашата добра физическа форма

Но, Каква беше тайната на Супер Пако да има тази физическа форма? Въпреки че може да изглежда странно, здравословното хранене и тренировка на седмица бяха достатъчни. „Вижте, единственото нещо, което не ям, е прасе, но иначе, както всеки друг. И още повече, че има членове на семейството, които готвят толкова добре ». Нещо повече, Пако той се засмя на висок глас, когато го попита дали приема някакъв енергиен усилвател. «Какво става човече, тези неща за нищо. Имам много вода и неща ».

Денят на Пако започна рано, когато той отиде да работи по своя „заговор“. «Преди да изляза, имам парче хляб с олио, чаша мляко, млян чесън, който много харесвам. ». Но това не свърши дотук. Връщах се от полето около седем следобед, така той закуси за обяд. Когато се прибираше, ядеше каквото има: „Малко леща, салата, каквото и да било и нищо повече до следващия ден“. Към всичко това трябваше да добавим, че той консумира много зеленчуци и много плодове. „Използвам само цитрусови плодове от моя парцел, които са много вкусни.“ Разбира се без алкохол или храни, които повишават холестерола в кръвта.

Един тренировъчен ден в седмицата

Но не всичко беше свързано с храната, но увеличаването на физическия капацитет има много общо с тренировките. „Излизам да тичам и ходя веднъж седмично, обикновено през уикендите, защото през останалите дни съм на полето на работа“, казва той в едно от интервютата за SUR.

Разбира се, това не беше разходка в страната. «Като общо правило правя 40 километра през зона, която има три склона. Когато тези склонове са нагоре, вървя бързо, а през останалото време тичам през район, който минава през общините Картама и Алмогия ». Какво още, Пако не се нуждаеше от компания и направи целия този маршрут напълно сам. "Когато тренирам, предпочитам да вървя със собствено темпо, защото понякога прекарвам повече или по-малко време, в зависимост от това как съм", заключи той.

Историята на Super Paco, която не спира да учудва, трябва да служи за пример за всеки, който иска да влезе във форма или да извършва непрекъсната физическа активност. Нямате нужда от голямо спортно оборудване или бягаща пътека с телевизор. Не е задължително и всичко да е ориз и пиле, просто да има сила на волята и силен начин на мислене, който не влиза повече от състезанието. срещу себе си. И винаги да се чувствам по-добре. Супер Пако го доказа.

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства