Диетолозите все по-често препоръчват този продукт, който можете да намерите във всички супермаркети

Първият месец от годината е този, който генерира най-голям интерес към всичко, което е свързано с диетите за отслабване. Ето защо е интересно да знаете какви храни можете да консумирате ежедневно (или кои са тези, които можете да използвате, за да замените други по-мазни). Ключът винаги е един и същ. Трябва да търсите неща, които са здравословни. Безполезно е, ако отслабнете много с повече или по-малко „чудотворни“ продукти (или с изкуствени напитки), ако тогава ще натрупате цялото тегло, което сте загубили за няколко седмици за няколко дни. Ето защо ви съветваме преди всичко да опитате натурални продукти. Базирайте на диетата си "истинска храна" това ще ви накара да отслабнете повече, но също така ще ви направи по-здрави.

суперхрана

В тези "естествени продукти" можете да включите всякакви неща. В тази статия ви разказахме например подправките, които бихте могли да замените със захарта. Не е тайна, че е необходимо да спрем да добавяме захар към всичко: ние вече консумираме достатъчно, за да „угоем“ списъка със захарни продукти. Но тези заместители не са единствените, които можете да приложите към ежедневната си диета.

Диетологът Miquel Girones, един от най-следените в социалните мрежи, препоръча преди дни в профила си в Instagram друга храна, към която се присъединяват все повече диетолози и която е много полезна за здравето: става въпрос за тиквата. Това е естествен продукт като малко други, евтин (килограм отива много и можете да го намерите за едно евро или по-малко в супермаркета), който се предлага почти през цялата година и който можете да ядете по много начини.

Тези, които обичайно ядат тиква, казват това подходящо е както през лятото, така и през зимата. През по-студения сезон е удобно да го приемате на бульони, докато през горещите сезони можете да го ядете в салата или просто да готвите с малко масло. Това ни помага да ви напомняме, че всеки ден можете да намерите рецепти за „истинска храна“ в социалните мрежи като Facebook, които могат да ви помогнат да промените диетата си.

Всички тези видове диети имат недостатък: няма да видите резултати веднага, но в средносрочен план. Това е ключът: да отслабвате малко по малко, но по много безопасен начин, защото така ще можете да завършите годината с по-малко килограми и с желязно здраве. Ще го забележите във вашия анализ и във вашето ежедневно усещане.