Новият Диета фактор 5 проектирана от Хейли пастернак, личен треньор, който работи с холивудски знаменитости, вече е на пазара. Форматът му обхваща самата диета с добавяне на прости рецепти за приготвяне.

Това е диета, която продължава пет седмици, при която трябва да ядете пет хранения и две закуски, придружаващи я с упражнение от около 25 минути, 5 дни в седмицата.

Пастернак обяснява в книгата си Диетата с 5 фактора как да се изпълнява диетата, в допълнение към представянето на различни лесни за приготвяне рецепти, приготвени с прости съставки. Упражненията, които трябва да се практикуват, също са обяснени подробно.

блог
Това е, което допринася за тялото, въглехидрати, мазнини, протеини всички идеално балансирани.

От друга страна, фактът, че е придружен от упражнения, също го прави балансиран и силно препоръчителен за тези, които искат да отслабнат прогресивно и безопасно.

През петте седмици, през които диетата трае, могат да бъдат загубени няколко килограма, но не повече от 5, поради което е показан за хора, които имат само няколко излишни килограма или искат да поддържат тегло, включително някои нови и здравословни навици.

Докато упражненията на Диета фактор 5 Той е проектиран да се извършва на пет етапа от по пет минути всеки.

  • Етап 1: Сърдечно-съдово загряване.
  • Етап 2: Укрепване на горната част.
  • Етап 3: Укрепване на долната част на тялото.
  • Етап 4: Сърдечни упражнения.
  • Етап 5: Сърдечно-съдови изгарящи мазнини

Особеността на тази рутина е, че първият етап сърдечно-съдово загряване може да се удължи до 30 минути в зависимост от желанията на всеки човек и наличното време за изпълнение на цялата рутина.

Това е програма, която се адаптира към нуждите на всеки човек и може да се засили, ако целта за отслабване е малко по-взискателна.

От друга страна, що се отнася до храненето, планът е изключително прост, тъй като е такъв те трябва да ядат 5 закуски на ден като начин да поддържате нивото на кръвната захар стабилно, нещо направено по този начин, за да поддържате баланса на метаболизма.

Всяко от храненията е проектирано по следния начин:

  • Основно ястие, което трябва да е с ниско съдържание на мазнини, но да съдържа качествен протеин.
  • Той ще включва гликемични въглехидрати като зеленчуци, грах, див ориз и др.
  • Яжте 10 грама фибри на всяко хранене.
  • Яжте мазнини, но само здравословни.
  • Напитката ще бъде без захар

В книгата има повече от 100 рецепти, бързи и с малко съставки.

Това е диета, при която се яде достатъчно храна и успехът се дава от факта, че тя всъщност не трябва да се приема като диета, а като начин на живот.

Хранителната част е най-важната в програмата, тъй като това не е екстремна диета, причина, поради която е лесно да се следва.

Въглехидратите не се броят, нито храната се претегля, нещо, което го прави просто и изобщо не е скучно.

Някои от храненията, които съставляват различните менюта, са ягодово смути, чийзбургер и домат, омлет от кафяв ориз, доматена супа Y. зеленчуци на скара.

Както се вижда, те са вкусни, нискокалорични и здравословни ястия, различна диета, по-малко ограничителни и идеални за тези, които искат да отслабнат с няколко килограма и да придобият нов хранителен навик.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на фактор 5 диета Препоръчваме ви да въведете нашата категория на Годни или ни прочетете във Facebook, Google+ или Twitter.