Ако искате да избягвате да останете с излишни килограми след доставката ще трябва да вземете предвид следното "рискови фактори" кои са тези, които благоприятстват това увеличение.

избягване

1. Бъдете над 35 години.

две. Имам няколко излишни килограма преди бременност.

3. При предишни бременности вече сте наддали твърде много.

4. Не планирате да кърмите бебето си и много жени не знаят, че ако го направят, ще им хареса да кърмят бебе. идеално време за отслабване по естествен път защото тялото, сякаш иска да каже За природата, е специално подготвен за него.
Y. това е най-доброто, което можете да направите за него, особено през първите 6 месеца, откакто млякото ви е направено "по мярка" и няма нищо толкова добро.

5. Имайте малко физическа активност, която е бъдете доста заседнал.

6. Вече сте свикнали яжте нередовно и продължаваш да го правиш.

7. Вашият майка или вашите сестри те също са запазили няколко килограма след съответната им бременност.

8. Ти беше пушач преди да забременеете, въпреки че сега за щастие сте го напуснали.

9. Напълняли сте от началото на бременността.

Ако вие сте напълняване твърде много консултирайте се с вашия гинеколог, който ще продиктува някои насоки, ако смята, че те наистина са необходими, и никога не ходете на диета че препоръчвате приятел. Само Вашия лекар, кой е този, който ви познава и знае как се развива бременността ви, е този, който трябва да ви обясни как трябва да промените диетата си, ако имате нужда от нея.

Ако индивидуално ядете малко, за да избегнете напълняване, бебето може да понесе последствията и да се роди с малко тегло, твърде малък и много крехка.
Въпреки че причината не е добре известна, изглежда, че поради това "крехкост" придобити, защото по време на феталния си живот бебето е било недохранвано или през първата година от живота си е имало повече рискове когато съм възрастен да страдам диабет, артериална хипертония и дори Сърдечни проблеми.

С вашето здраве и още по-малко със здравето на вашето бебе, мисля, че не трябва да играете.