18 юли 2016 г.
Зеленият чай набира все повече последователи през последните години. Някои хора казват, че е полезно за хора, които страдат от хипертония, други казват, че пиенето му редовно е полезно за тези с диабет, но въпросът, който си задаваме днес, е въпрос, който ни интересува, тъй като всички искаме да ни виждаме красиви и кльощава. Зеленият чай наистина ли ви помага да отслабнете? Нека да разгледаме:
Всеки път, когато изпием чаша зелен чай, тялото ни получава редица елементи като витамин А, В, В-5, D, Е, С и Н, в него има и селен, хром, цинк, манган и кофеин. Кофеинът, присъстващ в зеления чай, варира от 30 - 40 mg на чаша и именно кофеинът в зеления чай помага за изгарянето на мазнините, особено по време на физически упражнения.
Зеленият чай съдържа вещество, наречено EGCG (епигалокатехин галат), което има ефект върху намаляването на телесните мазнини.
От друга страна, зеленият чай има голяма полза за потискане на апетита, особено желанието да се ядат калорични храни с високо съдържание на захар и въглехидрати.
Очевидно, загуба на тегло е възможна, когато има прогресивно намаляване на консумацията на богати на въглехидрати храни, които съдържат високи калории.
Друга помощ на зеления чай, който ни дава за отслабване, е да ограничим или намалим мазнините, които те абсорбират от храната. Това е много очевидно във всички проучвания върху животни, така че същото се очаква да работи и при хората.
Зеленият чай помага за по-бързото разграждане на мазнините, тъй като съдържа отличен компонент, който има способността да усилва дейностите на изгарящите мазнини хормони.
Зеленият чай увеличава скоростта на изгаряне на калории, дори когато човек е в покой. Много изследвания показват, че с приема на зелен чай, изгарянето на калории може да се увеличи средно с 3-4%.
Няма съмнение, че зеленият чай може да увеличи метаболизма и изгарянето на мазнини в различна степен при различните хора, обаче дВажно е да комбинирате балансирана и здравословна диета с практикуване на физически упражнения за отслабване.
Най-доброто нещо, което зеленият чай може да направи за вас, е да повлияе на други аспекти от начина ви на живот, които са по-влиятелни за вашата дългосрочна загуба на тегло. Наслаждаването на богата сладка със зелен чай сутрин и следобед ще ви помогне да стоите далеч от захар, смесена с вашия чай, десерти или всякакви "пълнежи", които ви причиняват повече вреда, отколкото полза. Зеленият чай на сладка ще ви помогне да останете пълноценни и активни и да ограничите апетита за захар или излишните храни, богати на въглехидрати.
* Важното и че не трябва да забравяме, че въпреки че зеленият чай влияе върху загубата на мазнини, най-важните фактори за отслабване са промяната в хранителните навици и умерените упражнения. Всичко останало, което приемаме като добавка, ще помогне, но няма да бъде най-влиятелният фактор за отслабване.