През целия ден поглъщаме храна и течности, които елиминираме по различни начини. Например, обикновено изхвърляме 1400 милиметра на ден чрез урината си. Освен това въглеродният диоксид и водната пара се доставят в белите дробове в рамките на 24 часа, така че обикновено премахвайте 350 ml вода дневно през белите дробове. Кожата губи още 350 милилитра течност през себе си изпотяване -течност, която се изпарява директно във въздуха. И при нормална температура и малко активност, ние се потим приблизително 100 милилитра вода на ден, докато ако правим интензивни физически упражнения загубата чрез пот може да възлезе на 5 литра течност.

сутринта

От друга страна, стрсутрин тежим по-малко, отколкото когато си лягаме защото докато спим тялото продължава да елиминира водата, особено чрез изпотяване и издишване.