Реалистичните очаквания са рядкост сред тези, които започват във фитнеса и това е нещо, което много ме притеснява.
Наистина вината не е на хората, които започват, тъй като дълбоко в себе си, като начинаещи, те не могат да разграничат глупавото от истинското. Вината е в цялата фитнес индустрия, която, въпреки че има страхотна страна и която подкрепям на 100%, има и друга абсурдна страна, която всичко, което прави, е да пълни главите на начинаещите с птици. След това те пристигат във фитнеса с очаквания и цели, които не са постижими, не виждат резултатите, които искат или очакват, стават немотивирани и си тръгват след няколко месеца.
И съм го виждал толкова много пъти, че съм доста уморен, наистина.
И съжалявам, ако малко се изгубя в тази статия, но мисля, че е време да кажа ДОСТАТЪЧНО.
Нека разгледаме някои от причините за тези нелепи очаквания.
СПРАВКИ ЗА ФИТНЕС
Те изчезват, но списанията отдавна са източникът на голяма част от проблема. И не преувеличавам.
Точно днес отидох в магазина за добавки на мой добър приятел, за да си купя няколко неща и докато чаках, разгледах някои списания, които той имаше на показ. И от първите две, които взех, имаше това на корицата:
СПИСАНИЕ No1
Внимание, защото нещото е невероятно.
Те ви уверяват, че като правите рутината си, няма да получите нищо повече и по-малко от 7 сантиметра повече ръка за 30 дни.
Хайде, правейки 6-те си упражнения, ще преминете от ръка от 39 см до една от 46 за 1 месец. Разбира се. Разбира се. Само 7 см? Залагам 8 минимум. Трябва да има звездичка, в която те да се допълват с нещо като:
* 7 сантиметра повече, ако консумирате 15000 kcal дневно и също го допълвате с 4 грама стероиди дневно.
СПИСАНИЕ No2
Така 9 килограма за по-малко от 1 месец. Представям си, че те също ще ви кажат, че е само мазнина.
Защото, разбира се, не се продава прекалено много, за да напишете рутина, която да ви накара да отслабнете с 9 килограма и половината да е мускул. Което между другото е какво вероятно ще се случи, ако спазвате диета, която ви кара да отслабнете това количество тегло за този кратък период от време.
Ако не, вероятно някъде трябва да има звездичка с текст, подобен на този в предишното списание.
Загубата на тегло е нещо постепенно, което, за да се избегнат метаболитни проблеми, адаптации и възвръщаемост, трябва да се прави много постепенно. Проблемът е, че хората искат да отслабнат преди вчера, те възнамеряват да променят навиците от последните 10 години за 1 месец и вместо да приемат нещата бавно, както би трябвало, те скачат първо към бързото решение.
Господа, не. Нещата се правят добре и спокойно. Прибързаното хранене ще създаде повече проблеми в дългосрочен план, отколкото ще реши.
МОДЕЛИ ЗА ФИТНЕС
Тук трябва да включа бодибилдъри, защото известен бодибилдър с 8 победители от г-н Олимпия дори е казал, че не използва стероиди. Хей, ако някой наистина реши да повярва, че културистите не съдържат наркотици, той е в момент извън всяко възможно спасение. Той е паднал през заешката кабина и се намира в Страната на меката мечка на улицата на близалката.
Ще се съсредоточа върху фитнес моделите, въпреки че е вярно, че те не са толкова големи, колкото културистите, това не означава, че телата им са достъпни за нормални хора.
В тях се събират редица много специфични фактори, като например невероятна генетика, много добра тренировка, безупречна диета и, разбира се, „добавки“. И не визирам BCAA точно.
Много хора са склонни да вярват, че само непропорционално големи хора използват стероиди и други дрънкулки. И те напълно грешат. Не е нужно да тежите 150 килограма чист мускул, за да стигнете до веждите си. Всъщност много хора, които не достигат 90 килограма тегло, носят аптека във вена и тъй като не са гиганти, мнозина продължават да мислят, че са естествени и че могат да получат тези тела. Моля, събудете се.
Достатъчно „това с труд и усилия се постига“ или „тези, които казват, че са стероиди, завиждат“ или други подобни. Последното беше казано от един от най-необикновено гигантските фитнес модели в света. Майк О'Хърн. Всъщност тук имате видео, в което той има дързостта да се нарече естествен и да обиди интелигентността на цялата планета.
ОКО: Не казвам, че трябва да следвате нагласата "ако имате повече мускули или повече сила от мен, вие сте пробити". Разбира се, че не.
Нито подценявам усилията, които полагат фитнес моделите, тъй като тяхната отдаденост е възхитителна и те изпитват цялото ми уважение към нея, но трябва да знаете как да маркирате линия, в която освен това е буквално невъзможно тя да бъде получена по естествен път. . Тялото има граница и тази линия обикновено е маркирана от опит. И с два пръста отпред също.
Освен това, и говорейки напълно ясно, трябва да кажа, че аз лично не съм против стероидите. Аз също не съм за.
Вярвам, че за определени неща и за определени цели е задължително да се използват и че всеки трябва да е по-възрастен, за да знае какво да прави с живота си.
И разбира се не мисля, че използването на стероиди ще ви направи лош човек. Те са изключително демонизирани и аз също не споделям това.
Това, което не понасям, са хора, които твърдят, че са естествени, когато отидат в бара. Това са тези, които създават фалшивите очаквания, които карат много хора да бъдат подвеждани във фитнеса и да се изправят пред реалността.
РАДИКАЛНИ ПРОМЕНИ НА ДОБАВКИТЕ
Добавките и техните обещания не можеха да бъдат пропуснати.
Това означава, че това се постига за 4 седмици чрез прием на определена добавка от азотен оксид.
Това се вижда от начинаещ и тича да купи въпросната добавка и разбира се случайно да поиска доза реалност след 4 седмици, тъй като това не е това, което той ще получи.
Всъщност има няколко души, които са осмивали радикалните промени с добавки. Например Furious Pete направи преди и след В същия ден И това беше резултатът:
В документалния филм Bigger Stronger Faster главният герой претърпява радикална промяна също за един ден и това е резултатът:
Ако искате да знаете как са го направили, поставям връзките, за да можете сами да го проверите:
Всъщност в документалния филм „Bigger Stronger Faster“ има фитнес модел на име Christian Boeving, който е рекламно лице за добавка, наречена Hydroxycut за загуба на мазнини и който признава, че използва стероиди, за да постигне резултатите, които рекламира, и казва, че ( Цитирам думите му)
Ако хората решат да повярват, че за да имам физика, са необходими само добавки, те трябва да бъдат по-умни.
Това е така, че да можете да видите, че освен че има вещества в процеса, които не са отговорни за промените в тези снимки, има хиляди трикове за фотография, осветление и фотошоп.
РАДИКАЛНИ ПРОМЕНИ В ФИЛМИТЕ
Виждането на физическите трансформации, през които актьорите се подлагат, когато се подготвят за определени роли, допринася за създаването на фалшива представа за това какво е възможно по отношение на телесните промени в определен период от време. Всички сме виждали тези промени:
И виждайки това, някои вярват, че могат да постигнат нещо подобно. Въобще не.
Това обикновено са промени от няколко месеца и с напълно необичайни мускулни печалби и със загуба на мазнини в процеса.
За да бъдем ясни: Крайните резултати са достъпни, но НЕ в периода от време, в който са го извършили. Това е нещо особено шокиращо в случая с Крисчън Бейл, този на последната снимка, който премина от тегло под 50 килограма за филма „Машинистът“ до тегло над 90 в „Батман започва“, само с 1 година разлика между двата филма.
ТЕЛЕМАТОРНИ КАШИВАШИ
Това вече е крем де ла крем.
Те са абсурдни, гадни и лепкави измислици, които ви позволяват да повярвате, че като правите 5-10 минути, ще имате еквивалент на интензивна тренировка и че можете да имате изваяно, мускулесто и скалисто тяло без усилия. Това е, че трябва да видите само някои от рекламите, така че много от нас да изпаднат в лицето на срам.
Моля, отделете 5 минути от времето си и гледайте следните видеоклипове:
ТЪРСЕТЕ ТЕГЛО (Виждам само практическо приложение за това нещо, не знам за вас)
[embedvideo website = »youtube»]
БЕЗПЛАТЕН ФЛЕКСОР (Просто не знам, виждам това много ... ами онова. Предполагам, че създава синергия с Shake Weight)
[embedvideo website = »youtube»]
VIBROPOWER (Бъдете внимателни, само с 10 минути ! Дейвид Мека, колко ниско сте паднали.)
[embedvideo уебсайт = »youtube»]
МАСАЖ ПРО (Този има интелигентен чип. Поне има нещо умно ...)
[embedvideo уебсайт = »youtube»]
ХАВАЙСКИ СТОЛ (Внимавайте с този, той няма отпадъци)
[embedvideo website = »youtube»]
Сериозно, това трябва да се докладва.
И отново, много хора виждат този тип реклами, които пропагандират идеята, че без да правите нищо, можете да бъдете никелирани и да попаднете в капана. Кой не иска да продължава да прави това, което винаги прави, и да постига различни резултати? Кой не иска да има страхотна физика, без да слезе от дивана? Всички, разбира се.
Те харчат парите си за чудовищно и безполезно устройство, използват го 3 пъти подред, виждат, че е безполезно за абсолютно нищо и го държат под леглото (защото да, той е сгъваем и може да се съхранява навсякъде), за да създават прах. И така, докато друга реклама се появи достатъчно убедителна, за да похарчи парите за друг лепкав телемаркетър.
Нека изясним нещата: НЕ КУПЕТЕ НИКОЙ ТЕЛЕСТОРЕН МАГАЗИН. НИКОГА. НИКОГА. ТОЧКА.
АКО СЕ СЪГЛАСУВАТЕ С ТЕКСТА И ВСЕ ОМЪЖДАВАТЕ ДА ВИЖДАТЕ ЕДИНСТВЕНИТЕ ГЛУПОСТИ ВСЕКИ ДЕН, МОЛЯ ВАС ДА СПОДЕЛИТЕ ТАЗИ ЧЛЕН, ЗА ДА ХОРАТА ПОЛУЧАТ ЕДНА ИДЕЯ И ЗА ЦЯЛОТО, КОЕТО НЕ МОГАТ ДА ОЧАКВАТ В ФИЛМА.
АКО ИМАТЕ НЯКОЙ КОМЕНТАР, МОЖЕТЕ ДА ГО ОСТАВЕТЕ ПО-ДОЛУ В КОМЕНТАРИТЕ.
ПОЗДРАВИ И МОЖЕТЕ ДА СЛЕДИТЕ МЕН НА:
ТВИТЪР
FACEBOOK