Яжте бебешка храна, пийте морска вода или консумирайте определени продукти според вашата кръвна група. Това са някои от насоките, които проповядват "абсурдни и неоснователни" диети, анализирани от Организацията на потребителите и потребителите

какво състои

Диета, базирана на комбиниране на 14 бебешки храни на ден с вечеря с ниско съдържание на мазнини и винаги без хляб. Друго, което проповядва дни на гладно или полу-гладно с оправданието за прочистване на тялото (и бързо отслабване, разбира се). Трета, която се придържа към предполагаемите ползи от пиенето на морска вода и други, които препоръчват тип диета, основана на кръвната група на човека, който иска да се отърве от няколко килограма или цвета на храната, която трябва да се консумира, която трябва да бъде предварително класифицирани по нюансите му. Това са някои от насоките и характеристиките, които някои предложения, които се разпространяват в интернет, за отслабване проповядват. Впоследствие Организацията на потребителите и потребителите анализира и подготвя списък на всички тях, наричайки ги „фантастични“ диети. Явно организацията е „абсурдна и без основание“. В своя анализ експертите от OCU обясняват от какво се състоят някои от модерните и докладват за тяхната полезност или дори дали са опасни за здравето. Да вземат под внимание. (Вижте тук всички диети, разследвани от OCU)

Диета за бебета или бебешка храна

-От какво се състои: В това предложение за диета всички ястия, с изключение на вечерята, се заменят с бебешки бурканчета. Тогава диетата се основава на яденето на 14 бебешки храни на ден и приготвянето на „здравословна (нискомаслена и без хляб)“ вечеря. „Тази диета стана много модерна, тъй като беше последвана от холивудски актриси със забележителни резултати: например загуба от 3 килограма за седмица“, съобщава OCU.

-Оценка/заключение: Организацията посочва, че това предложение "е изготвено от някой без обучение в областта на храненето, което обяснява липсата му на строгост" и припомня, че детската храна "са продукти, направени за бебета от 6 до 12 месеца с много хранителни нужди. ”. Според него това е диета „без смисъл и без научна основа“. Всъщност, Не бурканите ви карат да отслабвате, а физическите упражнения, които придружават диетата (което очевидно е доста интензивно) ", посочва организацията.

Диета за изгаряне на мазнини

-От какво се състои: Въпросната супа се приготвя с див лук, зеле, чушка, домати, целина, вода и кубче. «Осигурява максимум 175 калории на литър. Тя е в основата на менюто и всеки ден можете да ядете нещо друго: първо плодове, след това зеленчуци и печен картоф, друг ден банани и обезмаслено мляко и т.н. Обещава загуба от 2,5 до 3,5 кг през първите три дни и 4,5 до 8 кг за седмица. Въпреки това, OCU съветва: «това е хипокалорична диета: на базата на супа и плодове или зеленчуци е почти невъзможно да надвишите 800 калории на ден, което ви кара да отслабвате много лесно ... но, въпреки името, нищо мазнина! "

-Оценка/заключение: Това е "небалансирана, почти гладна" диета. В заключенията си те подчертават, че през първите дни е с много ниско съдържание на протеини и много ниско съдържание на мазнини, „с хранителни дефицити от всякакъв вид и възстановяването на теглото е незабавно“. „Самата супа няма никакви свойства за изгаряне на мазнини; единственото, което се случва, е, че приемането му в началото на хранене напълва стомасите ни и по този начин се чувстваме сити, дори ако ядем само плодове ».

Една храна на ден диета

-От какво се състои: Организацията припомня съществуването на диети, които ви позволяват да ядете количеството, което искате от храната, която докосвате през този ден. Например: понеделник, зеленчуци; Вторник, месо; сряда, плодове и др.

- По мнение на OCU "те са небалансирани диети при прием на хранителни вещества, твърде нискокалорични и с хранителни дефицити".

Делфинова диета

-От какво се състои: се основава на предполагаемите ползи от пиенето на морска вода. „Това е аргументът на книга, написана от ветеринарен лекар, който оправдава доброто си здраве на 80-годишна възраст благодарение на ежедневната практика за пряко пиене на морска вода“, посочва OCU.

-Оценяване: "В нито един момент лечебният ефект от ежедневното поглъщане на морска вода не е научно доказан." Това, което е сигурно, е, че тази диета е свързана с начин на живот, който може да има благоприятни ефекти върху здравето, поради увеличаване на физическата активност и с живот, който е по-далеч от стреса », уточняват те. В допълнение, приемът на "солена вода ежедневно представлява възможни противопоказания, като чревни разстройства и дехидратация".

Диета с вино и шунка

-От какво се състои: При тази диета иберийската шунка е основният герой. «Той присъства в 3 от 5 приема и червено вино на обяд и вечеря при мъжете и само на вечеря при жените. Няма сложни въглехидрати (с изключение на хляб за закуска) ».

-Оценяване: «Всеки ден ядем горе-долу еднакво, разнообразието се крие в ястията на храната (зеленчуци и месо или риба) и протеините от животински произход, които придружават бульона на всяка вечеря. На вечеря по 2 филийки иберийска шунка също се ядат всеки ден ».

Perricone диета: със сьомга и пъпеш

-Какво се състои от: Проектиран от дерматолог, д-р Perricone, той се основава на "звездни" храни като сьомга или пъпеш. Сьомгата „присъства на закуска, обяд и вечеря в случай на 3-дневна диета (ако се провежда 28 дни, тя присъства всеки ден). Друга фетишна храна е пъпешът (който трябва да бъде пъпешът), присъстващ всеки ден, както и пресни червени плодове ».

-Оценка/заключение: Това е „хипокалорична, хиперпротеинова и монотонна диета. Без никакви научни доказателства и трудни за проследяване ", те изказват от OCU. "Твърдението му е именно, че той възхвалява ползите от две високо ценени храни, иберийска шунка и вино".

Почистващи диети

-В какво се състои: Това са диети, които препоръчват няколкодневно гладуване или полу-гладно, „за прочистване на тялото и бързо отслабване. Но пречистването няма смисъл, тъй като храносмилателната система не се нуждае от пречистване или почивка ", подчертават те. Тези диети ви позволяват да приемате малко плодове, сок или инфузия, които осигуряват течност с малко захар и витамини.

-Оценяване: Изглежда много бързо отслабвате, но „всъщност губите вода, протеини (мускулна маса) и запасите от гликоген в организма“. Докато се поддържат, те не служат като система за отслабване, защото „веднага щом спрете да гладувате и ядете отново, всички загубени килограми се възстановяват“. Неговото заключение? «Пречистването е опасна диета, несъвместима с нормалната дейност, която отчита всички видове хранителни недостатъци. И много опасно, ако издържат навреме. ".

Nutricare система

-От какво се състои: Тази система за отслабване се основава на опита на тези, които я предлагат на пазара чрез книги от самопомощ и готварски книги. Обещава голяма загуба на тегло без диети, физически упражнения или лекарства или операция. «Един от първите лозунги е да се премахнат преработените продукти от диетата (които обикновено са сред най-калоричните) ·.

-Оценяване: OCU поддържа, че рекламата на този метод отговаря на много от характеристиките на чудодейната диета: „обещава бързи, удивителни или„ магически “резултати; тя включва истории, истории или свидетелства, за да осигури достоверност и не изисква участието на квалифицирани здравни специалисти ”. "Около този метод е създаден търговски свят, който продава продукт без никаква научна подкрепа и без никаква гаранция, че ще постигнем безопасна загуба на тегло и ще запазим тази загуба в дългосрочен план", твърдят те.

Артишок диета

-От какво се състои: Той се основава на пречистващото действие на някои артишок капсули. «Той е одобрен от герои от сърдечната преса, които са го последвали; това, което те не броят е, че тайната на отслабването е, че това е прекалено нискокалорична диета ».

-Оценка/Заключение: «Много хипокалорично. Не се препоръчва, тъй като прекалено нискокалоричните диети "водят до хранителни дефицити", показват те.

Диета от цветове

-От какво се състои: В това предложение за победа в битката по скалата храната е разделена по цвят. «Всеки ден ядат храна с цвета, който докосва. Цветът се определя от датата на раждане на човека, който ще спазва режима “, обясняват те.

-Оценка/Заключение: "Абсурдно, небалансирано и опасно." Възможната загуба на тегло "се дължи на това колко неапетитна и привлекателна става диетата, която кара", казват те.

Диета на кръвна група

-От какво се състоиИзвестна още като диетата на д-р Дадамо, тя класифицира хората според тяхната кръвна група. „Препоръчайте на хората от група А да станат вегетарианци; тези от B им позволяват да приемат както животински, така и растителни протеини, докато тези от група O само животни. Хората от група АВ не могат да имат месни, млечни или пълнозърнести продукти. Няма основание да се обоснове това разпределение ».

-Оценяване: По мнение на специалистите от OCU резултатът е „небалансирани диети, които нямат никаква научна основа“. Освен че са абсурдни, те го наричат ​​"потенциално опасен".

Палеолитна или палеодиетна диета

-От какво се състои: Това предложение търси диетата на нашите предци. Тя се основава на яденето на месо, риба, зеленчуци, плодове, корени и ядки; и изключва зърнените култури, бобовите растения, млечните продукти, рафинираната захар и преработените масла. Какво обещава? отслабнете, натрупайте мускули и се насладете на по-дълъг и по-добър живот ».

-Оценяване: OCU подчертава "разхлабеното" научно "одобрение" на това предложение и препоръчва да не се прилага балансирана диета, дори ако тя постига бърза загуба на тегло. „Когато диетите са много нискокалорични, основният метаболизъм на тялото се забавя и вие губите по-малко тегло. От друга страна, тялото се подготвя, когато получава повече калории, натрупва ги под формата на мазнини и по този начин предотвратява бъдещи дефицити (ефект "йо-йо"). Освен това не може да се пренебрегне рискът от значителни хранителни дефицити. И като цяло не е препоръчително да отслабвате повече от половин килограм или най-много един килограм на седмица. Загубеното бързо се възстановява лесно “, предупреждават те.

Изводът е, че става дума за хиперпротеинова диета, следователно небалансирана, която носи "определени рискове за здравето".