Калият е много важен минерал за организма, тъй като освен че е част от клетките на тялото, той участва в синтеза на протеини, участва в предаването на нервния импулс и мускулната контракция и позволява поддържането на хидроелектролитен баланс в тялото. въпреки това, консумирайки много калий, може ли да бъде вредно за здравето?.

може

Винаги говорим за това колко е фундаментално да се грижим за приема на калий и че това не липсва в нашата диета Предвид важните му функции обаче, какво се случва, ако консумираме много калий? Е, при здравословни условия нашите бъбреци ще отговарят за отделянето на останалите.

За разлика от това, бъбреците не могат да ограничат елиминирането на това минерал, следователно има задължителна ежедневна загуба чрез урина, която непрекъснато допринася с храна, необходима за избягване на дефицит на калий.

Ако консумираме малко калий, но винаги губим равни количества, много вероятно е да имаме дефицит на минерала, но ако консумираме много калий, рядко бихме навредили на тялото.

Излишъкът на калий в плазмата се нарича хиперкалиемия или хиперкалиемия обикновено не е следствие от високия прием на калий, а по-скоро се причинява от бъбречни проблеми или тежка дехидратация, което може да причини мускулна слабост, парестезия, сърдечна аритмия, сърдечен арест и смърт.

Но не трябва да се страхуваме от излишък калий в диетата, тъй като тялото може да балансира този микроелемент, стига да влиза с храна всеки ден. Освен че ни е много трудно да консумираме много калий, ако надхвърлим дневното му количество с храната, рядко бихме изложили организма на опасност.

Ето защо, освен да се внимава да не се превишава консумираният калий, винаги е препоръчително да се внимава той да не липсва в нашите диета както и други хранителни вещества, Вода и други, което ще позволи да се запази балансът на този и други минерали в организма.