Когато купувате хранителна добавка, трябва да знаете, че има различни видове добавки това ще определи неговата ефективност и, разбира се, цената му.
1. Натуралите са онези добавки от минерален, растителен или животински произход, които след кратка обработка остават същите, каквито са проектирани от природата.
Сред тези добавки включваме например рибено масло от черен дроб, пчелен прашец, бирена мая, чесън, водорасли и всички минерали.
В тази група са включени витамини А и D от рибено масло от черен дроб, витамин Е, извлечен от соево масло, соев лецитин, храносмилателни ензими, протеинови прахове и аминокиселини, наред с други.
3. Идентично на естествените са онези хранителни вещества, „произведени“ в лабораторията, които са абсолютно еднакви по молекулярна структура и активност в човешкото тяло като естествените хранителни вещества.
Тези хранителни вещества се произвеждат в лабораторията поради високата им цена или трудността при извличане от естествени източници. Те включват витамин С (произведен от царевица) и витамините от В комплекса.
4. Строго синтетика са тези хранителни вещества, произведени в лабораторията, които по някакъв начин се различават от естествените хранителни вещества.
Тези синтетични хранителни вещества не са съвсем същите като естествените, тъй като те не могат да бъдат възпроизведени във всичките им детайли. Те са по-евтини от естествената форма, но тяхната бионаличност и ефективност е по-ниска. Такъв е случаят със синтетичния витамин Е (dl-алфа токоферол), който е по-малко ефективен от естествената форма (d-алфа токоферол).
Въпреки по-ниската си ефективност, тези синтетични аналози са по-евтини и се използват широко от много производители при разработването на техните продукти.
5. Хранителни вещества, получени от дрожди, отглеждани в обогатена среда с минерали и някои витамини. Към средата, където се отглеждат дрожди, се добавят минерали и някои витамини. Чрез този метод ще бъде възможно да се получат витамини и минерали, усвоени в дрождите.
Най-добрият пример за този вид добавка е L-селометионин, форма на органичен селен, получен от асимилиран в стената на дрождите.
съществуват аргументи в защита на някоя от тези групи, но това, за което трябва да сме наясно, е следното:
The Витамин Е е по-ефективно и по-добре се абсорбира във вашия естествена форма (D-алфа токоферол) отколкото в синтетичната версия (DL-алфа токоферол). Ако производителят декларира на етикета си само „алфа токоферол“, е повече от вероятно да използва синтетичната форма, DL-алфа токоферол.
Витамин С добавки като аскорбиновата киселина са евтин начин за доставяне на високи дози на витамин С, което би било недостижимо или изключително скъпо, използвайки само 100% естествените форми (като Acerola и Camu Camu, чиито плодове са много богати на витамин С).
Бета-каротинът е каротиноид с провитаминна активност, който ще се превърне във витамин А в необходимото количество, избягвайки предозирането. Каротеноидните добавки могат да съдържат синтетична версия на бета-каротин, която е по-евтина, но с по-ниско качество и ефективност.
Няколко проучвания потвърждават, че всеки състав, съставен от каротеноиди, трябва да се основава на баланса и активността на спектър от каротеноиди, а не на изолиран бета-каротин. Всъщност има няколко проучвания, в които се посочва, че високите нива на бета-каротин могат да възпрепятстват усвояването и употребата на други важни за здравето каротеноиди. Един от най-добрите източници на естествен бета каротин е океанските водорасли Дуналиела салина който освен бета-каротин, осигурява и други интересни каротеноиди.
Капсулирането на растителни масла (пореч, пшеничен зародиш и др.) Оскъпява продукта, но предпазва незаменимите мастни киселини от окисляване (гранясване), запазвайки биологичните си характеристики непокътнати за по-дълго време.
Минералът в неговото „хелатирано“ представяне е свързан например с аминокиселини (аминокелирани). Хелатните минерали се абсорбират в тънките черва, които са отрицателно заредени. Неорганични минерални соли: карбонати, оксиди, фосфати и др. те се йонизират бързо в стомаха, което затруднява последващото усвояване в чревната област. Органичните хелати са по-стабилни минерални форми, тъй като обгръщайки минерала, предотвратяват неговата йонизация на стомашно ниво. Фумарати, глюконати, цитрати, както и хелатни минерали от аминокиселини имат по-висока скорост на усвояване през чревните стени.
Трябва да знаем разликите между мая, смесена със селен и обогатена със селен мая. При първата селенитът и/или натриевият селенат (неорганични форми на селен) се смесват с дехидратираната бирена мая (мъртва и дехидратирана мая). Както можете да си представите, селенът, предоставен в тези видове добавки, всъщност е получен от неорганичен селен, а не от мая. За разлика от тях, асимилираният в дрожди селен (обогатена мая) се приготвя от живи дрожди, които се дехидратират, след като абсорбират (усвоят) минерала в клетъчните си структури. По този начин получаваме силно бионалични органични минерални форми като L-селенометионин.
И накрая, що се отнася до аминокиселини трябва да се използва в техните „левичарски“ форми, естествената им форма, което се разпознава, като има името „L“ преди името му (например L-карнитин).
Също така е силно препоръчително добавките да не съдържат глутен или възможни алергени като мляко и неговите производни, соя, мая, яйце, царевица, пшеница или нишесте и да не съдържат добавена захар или сол.
В нашия онлайн магазин ще намерите селекция от най-добрите добавки от най-добрите марки и в допълнение, най-добрата цена.