The алтернативен дневен режим на хранене Това е метод за отслабване, който в момента е на мода, откакто можете отслабнете без да гладувате и няма ограничение за храна. Създателят на диетата е Рубен Браво, експерт по гастрономия и хранене, който гарантира, че това не е необходимо гладувам да отслабнете серия от килограми и да покажете a идеална фигура.

диета

Фазите на алтернативната дневна диета

Този тип диета тя се основава на три основни аспекта: хранене, емоции и здраве. Чрез това човекът трябва да намери физическо и психическо равновесие, което му помага да постигне своето идеално тегло. Алтернативната дневна диета се състои от три фази в които човекът трябва да постигне целта си.

- Бърза фаза. Тази първа фаза трае около 3 седмици и в тях човекът трябва да загуби между 4 и 6 килограма тегло. Целта е да се предотврати задържането на течности и да се подобри функцията на черния дроб.

- Еволюционна фаза. Тази втора фаза продължава около 9 седмици и човекът трябва да свали между 9 и 13 килограма. Целта на тази фаза е да намали нивата на холестерола, да укрепи имунната система и да предотврати сърдечно-съдов риск.

- Фаза на контролера. Последната фаза продължава около 3 седмици и загубата на тегло е около 4 килограма. Целта на тази фаза е да насърчи емоционалния баланс, да увеличи енергията и да предотврати диабет тип 2.

Алтернативните дневни диетични блокове

Блоковете започват от 3-те фази, всяка седмица е разделена на три блока: два дни диета, три дни пречистване и два дни нормално хранене. В случая с дни пречистващ, хората обикновено ядат много нискокалорични храни, които помагат за пречистването на организъм и това помага да отслабнете. Трябва да се направи в понеделник, сряда и петък.

В случай на диетични дни, хранене обикновено е здравословно и балансирано, което помага да се засити апетит. Провежда се във вторник и четвъртък. През уикендите има един вид нормално хранене, позволявайки прием на храни, малко по-калорични от тези на диетата.

Можете да прочетете още статии, подобни на Фазите на алтернативната дневна диета, в категорията Здравословна диета в Diario Femenino.