Абонирайте се за Vitónica

четири

Пролетта настъпи и прищявките диети се възстановяват, рекламирани като отлични варианти за отслабване. Един от тях е ананасова диета: ние ви казваме защо свалянето на четири килограма за два дни не работи и може да навреди на вашето здраве.

Каква е ананасовата диета

Диетата с ананас това е бърза диета в който се предлагат два дни за изпълнение и дни за почивка, преди да се повтори същото.

Въз основа на диуретичните свойства на ананаса, диетата се предлага като a лесна за изпълнение и алтернатива за детоксикация помага за отслабване до пет килограма за два дни.

Е монодиета, Тъй като се основава на конкретна храна и има структурирано меню, както е показано по-долу:

  • Закуска: две до три филийки пресен ананас и инфузия с подсладител, за предпочитане чай.
  • Полунощ: ананасова сода, която се прави чрез варене на кожата на ананаса в продължение на 20 минути, след като се свари, се оставя да почине, прецежда се и се съхранява в хладилник, за да се изпие като безалкохолна напитка.
  • Храна: само зеленчуков бульон и пиле или риба на скара.
  • Закуска: ананасова сода и обезмаслено ананасово кисело мляко.
  • Вечеря: две до три филийки пресен ананас.

Въпреки че това е предложено меню за диетата с ананас, понякога се препоръчва да се пие само вода, сода от ананас (направена както е споменато по-горе), сок от ананас и пресен ананас през двата дни диетата продължава, опитвайки се да достигне четири литра течност на ден и да не консумира нищо друго.

В последния случай диетата е много по-строга все още и изпълнението му повече от два дни в седмицата не се препоръчва.

Защо диетата с ананас наистина не работи

Диетата с ананас е диета, наречена "детокс" или прочистване, което елиминира отпадъците и допринася за отслабване много бързо и лесно.

въпреки това, това, което наистина постига, е бързото елиминиране на течности и въпреки че можем да свалим четири килограма за два дни, тази загуба не е устойчиво във времето.

Това е много нискокалорична диета (1000 Kcal или по-малко) и с недостиг на много основни хранителни вещества като например полиненаситени мастни киселини, желязо или калций. Преди всичко е много бедно на хранителни вещества, ако правим строгата версия само на течности и ананас в продължение на два дни.

По този начин след два дни тялото ни ще изпита липсата на достатъчно енергия и ключови хранителни вещества за правилното му функциониране, всичко това може да страда от метаболизъм причинявайки наред с други неща a намаляване на хормоните, които произвеждат ситост и увеличаване на тези, които причиняват глад и апетит, характеристика на метаболитна адаптация.

И така, след тези два дни на стрес и глад, когато най-накрая освободихме диетата, тялото ни ще ни тласка да ядем все повече и повече енергийно гъсти храни, които да ни подготвят за нов момент на глад и стрес като този, който сме преживели, като по този начин причинява а ефект отскок или възстановяване на загубеното тегло през тези два дни.

Така че, това не е истинска диета, не ни позволява да отслабваме и да поддържаме тегло в дългосрочен план, Това просто не променя навиците ни, научавайки ни да се храним по-добре и да живеем по-здравословно, не генерира придържане, но е временен ресурс, който не дава ефективни резултати с течение на времето.

Рисковете за здравето при диетата с ананас

Освен че влияе върху метаболизма, тази диета може да причини и други здравословни рискове, сред тях предразполагат към хранителни дефицити и заболявания поради дефицит на ключови хранителни вещества като желязо, протеини или калций.

Това също е диета, която не взема предвид особеностите така че при хора със здравословни проблеми може да бъде по-вредно. Например при тези с диабет, които приемат инсулин, тази диета може да доведе до диабетна кетоацидоза и да бъде фатална.

По същия начин, за стрес причинени от такава строга диета, могат да променят нощната почивка и да променят негативно връзката ни с храната, като по този начин ще навредят на хранителното ни поведение завинаги.

От друга страна, ако се спрем на по-строгата версия на диетата, която препоръчва да се пие много течности (поне четири литра всеки ден), бихме могли да страдаме от дисбаланс на вода и електролити в организма, разрежда минерали като натрий и причинява в тежки случаи кома.

И накрая, поради голямото отслабване и строгата диета, която можем да изпитаме виене на свят, умора, лошо настроение, главоболие, липса на концентрация и намалена физическа работоспособност както и повишен риск от инфекции.

Така че ананасова диета Това не е здравословна алтернатива, нито наистина работи за загуба на килограми повече от веднъж завинаги.

Изображение | Pexels и Pixabay

Споделете защо ананасовата диета за отслабване с четири килограма за два дни не работи и може да навреди на вашето здраве