Световна седмица на кърменето

От 1 до 7 август по света се отбелязва Световната седмица на кърменето, популяризирана от WABA (Световен алианс за кърмене). Поради тази причина педиатрите на Vithas съветват кои храни да подобрят в диетата на кърмачките, за да подобрят качеството на кърмата.

храни

От 1 до 7 август по света се отбелязва Световната седмица на кърменето, популяризирана от WABA (Световен алианс за кърмене). Поради тази причина педиатрите на Vithas съветват кои храни да подобрят в диетата на кърмачките, за да подобрят качеството на кърмата. Витас Това е първият санитарен оператор със 100% испански капитал и вторият в цялата страна. Всяка година той обслужва над 5 000 000 пациенти в своите 19 болници и 28 медицински центъра, наречени Vithas Salud.

Според Кой кърменето е най-добрият начин да осигурите на новороденото нужните хранителни вещества. Тази организация също заявява, че кърменето подобрява IQ и посещаемостта на училище, както и че е свързано с по-високи доходи в живота на възрастните.

Най-добрата храна за бебето се намира в майчиното мляко и неговият състав и хранителни вещества се адаптират с течение на времето, за да осигурят точно това, от което се нуждае.

Неговите качества включват намаляване на развитието на патологии при детето с течение на времето като затлъстяване, диабет тип 1 и тип 2, наред с много други. Освен това кърменето има множество предимства за майката, тъй като намалява следродилните кръвоизливи, риска от рак на яйчниците и гърдата и страда от диабет тип 2. Укрепването на емоционалната връзка между майката и бебето също се счита за важно предимство за специалистите.

Грижата за хранителните аспекти по време на бременността е много важна. Но този навик също е важно да се поддържа по време на кърмене, защото "разнообразното хранене е от съществено значение за задоволително и трайно кърмене", казва Д-р Енрике Санчес, педиатър и неонатолог от Vithas Parque San Antonio.

Хранителните съвети на специалиста също трябва да се следват през периода на лактация и въпреки че те основно се фокусират върху спазването на разнообразна диета, богата на витамини и минерали, е удобно да се помни значението на някои храни за подобряване на качеството на кърмата в полза на бебето:

Пийте 1,5-2 литра вода на ден: Това е от съществено значение в периода на кърмене, обяснява д-р Енрике Санчес. Болницата Vithas Parque San Antonio е във фаза 3 за постигане на акредитация по IHAN, качествен печат, чиято основна цел е да популяризира периода на кърмене за възможно най-дълъг период от време.

· Витамин В1 или тиамин: включени в ядки (шам фъстък, лешници), филе, постно свинско месо, бобови растения, яйца и др. Това е основно хранително вещество за въглехидратния метаболизъм, тъй като спомага за трансформирането на въглехидратите в енергия за тялото. «Витамин В1 е водоразтворим витамин, чийто дефицит причинява тежки сърдечни и нервно-мускулни симптоми. Ежедневните нужди са по-високи по време на бременност и кърмене (1,5 mg/ден) и са лесно достъпни чрез разнообразна диета, без първоначална нужда от добавки », заявява д-р Санчес.

· Йодът: йодът е компонент на клетките, които щитовидната жлеза генерира и е полезен, тъй като е хранителен микроелемент, необходим за множество жизнени функции. Откриваме го в храни, които идват от морето, като йодирана сол, риба и черупчести мекотели. «Недостигът му засяга функцията на щитовидната жлеза и когнитивните показатели на бебето. Ежедневните нужди, от 100 до 150 микрограма на ден, нарастват при бременност и кърмене до 250-300 микрограма, така че повечето експерти препоръчват добавки между 100 и 200 микрограма на ден », обяснява лекарят Vithas Parque San Antonio Hospital.

· Ютията: «анемията по време на бременност е предимно разреждаща, въпреки което на бременната жена почти винаги се предписват железни добавки, с които нейните отлагания са повече от гарантирани за кърмене», се посочва Франсиско Домингес Ортега. Началник на болница за педиатрични услуги Vithas Santa Catalina. „Ако добавим към това ниската екскреция на желязо в майчиното мляко, на практика можем да препоръчаме балансиран прием в подкрепа на майката“, добавете това по избор.

· Избягвайте храни, които могат да причинят метеоризъм при бебето като карфиол, броколи, нахут, зеле. „Можете да замените тези храни с тиквички, моркови, плодови сокове, които също осигуряват витамини и минерали“, казва Д-р Арамбуру от болница Vithas Nuestra Señora de Fátima. Също така храни като зеле, чесън, лук и главно аспержи, «Те модифицират вкуса на кърмата, като съдържат летливи вещества или етерични масла, но тази променливост не трябва да бъде отрицателна, тъй като може да адаптира бебето към различни вкусове. Освен ако не доведе до очевидно отхвърляне на кърмата, те не трябва систематично да се избягват», обяснява Д-р Домингес Ортега. Началник на болница за педиатрични услуги Vithas Santa Catalina.

- И накрая, Почерпи се! Ако имате рожден ден, среща с приятели и споделяте вкусни десерти, не се притеснявайте. Както при всяка диета, умерената консумация на сладкиши не е вредна за кърмата. Според Д-р Арамбуру от болницата Vithas Nuestra Señora de Fátima, "В идеалния случай майката не трябва да надвишава 2300-2 500 калории, защото това, което е важно за здравословната и балансирана диета, както се препоръчва от Комитета по кърмене на Испанската асоциация по педиатрия".