черния

Има някои нощни напитки, които освен че помагат за детоксикация на черния дроб и насърчават загубата на тегло, помагат да заспите и насърчават добра почивка.

Разбира се, да се радвате на здраве и благополучие добрите навици в начина на живот са от съществено значение. Не става въпрос само за добро хранене, пиене на вода или упражнения за ден-два, а за прилагане на тези неща на практика и още няколко, ден след ден, постоянно и винаги поддържайки последователност. Всяко действие е от значение!

Нощните напитки, които ще коментираме по-долу, са препарати за детоксикация те могат да бъдат допълнение към вашата диета и хидратация. Но преди да направите това, трябва да вземете предвид следното:

Тъй като черният дроб е орган, който е отговорен за изпълнението на почти петстотин функции на тялото, включително способността му да пречиства кръвта, да улеснява храносмилането на мазнините и да увеличава метаболитната активност, е важно да се грижите за него. Y. Това се постига само чрез поддържане на балансирана диета и други добри навици на живот.

Защо да пиете нощни напитки?

Повечето планове за детоксикация се правят първо нещо през деня, точно преди закуска. Въпреки това, консумацията на следните напитки се извършва през нощта, тъй като според традиционната китайска медицина, черният дроб работи оптимално между 1 и 3 сутринта.

Предоставяйки определени хранителни вещества непосредствено преди сън, се смята, че ние помагаме да съществуват идеалните условия за цялостен и адекватен процес на почистване. Това от своя страна би спомогнало за постигане на здравословен метаболизъм и намаляване на натоварването с токсини.

След това искаме да предложим 5 здравословни нощни напитки те биха могли да ви помогнат да заситите апетита си през нощта, да детоксикирате тялото си и да отслабнете.

Настойка от лайка

Запарката от лайка е една от най-добрите нощни напитки, които могат да се приемат. Той е много нежен и освен че насърчава храносмилането, има противовъзпалителни и успокояващи свойства, които облекчават стреса и предизвикват съня лесно.

Съставки

  • 1 супена лъжица цветя от лайка (10 g).
  • 1 чаша вода (250 ml).

Подготовка

  • Оставете чашата с вода да заври и когато заври, я свалете от огъня
  • Добавете цветя от лайка.
  • Оставете го да си почине 10 минути и изпийте.

Топла вода с лимон

Топла вода с лимон може да се консумира както сутрин, така и вечер и, според популярните вярвания, поддържа функциите на черния дроб.

Съставки

Подготовка

  • Загрейте водата и добавете лимоновия сок.
  • Консумирайте го половин час преди да заспите.

Чай от джинджифил и лимон

Джинджифилът и лимонът са две храни, които, като се възползват от тях в същия препарат, те биха могли да допринесат за здравето. И двете съставки съдържат антиоксиданти, които биха били от съществено значение за цялото тяло.

От една страна, джинджифилът е противовъзпалителен, а от друга страна, лимонът е богат на витамин С, който помага за производството на колаген, подобрява усвояването на желязо, наред с други въпроси.

Съставки

  • ½ лимон.
  • 1 филия джинджифил.
  • 1 чаша вода (250 ml).

Подготовка

  • Оставете чашата с вода да заври и добавете парче джинджифил и сок от половин лимон.
  • Оставете го да почине за 10 до 15 минути.
  • Консумирайте го незабавно.

ментов чай

Ментовият чай е една от най-здравословните напитки през нощта.Улеснява храносмилането и в зависимост от потока на детоксикация може да помогне за детоксикация на черния дроб.

Съставки

Подготовка

  • Поставете листата от мента в тенджера с водата и оставете да ври две минути.
  • Прекарайте го през цедка, сервирайте и вземете го половин час преди лягане.

Овесено мляко

Тази зърнена култура е източник на различни хранителни вещества и поради това насърчава здравето по различни начини. Следователно се счита, че консумацията му през нощта може да подпомогне функциите на черния дроб и храносмилането и загубата на тегло.

Овесените ядки са храна, която съдържа фибри, витамини и минерали които подобряват храносмилането, като същевременно насърчават прочистването на черния дроб и червата. Също така известен релаксиращ ефект, който увеличава чувството за благополучие, за да се насладите на добър нощен сън.

Съставки

  • 3 супени лъжици овес (30 g).
  • 1 чаша вода (250 ml).

Подготовка

  • Първо накиснете овесената каша за 7 часа, отцедете я и след това я смесете с чаша вода.
  • Пийте умерено един час преди сън.

Нощни напитки: добри добавки за вашата диета

Нощните напитки са начин да допълните диетата си и да дадете на тялото си добра почивка, която може да подпомогне процеса на детоксикация на организма. Като последна препоръка: избягвайте да добавяте захар и подсладители и ги консумирайте умерено.

  • Вилалба Херера Ерика Уенди. ВЪЗПАЛЕНИЕ I. Rev. Act. Clin. Med [списание в Интернет]. [цитирано 2018 г. на 21 октомври]. Достъпно на: http://www.revistasbolivianas.org.bo/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2304-37682014000400004&lng=es.
  • Morillas, R., Planas, R. (2010). Автоимунен хепатит. Черен дроб. https://doi.org/10.1016/B978-84-458-1567-0.50235-6
  • Mosquera, J. T., Menéndez, M. C., Socidrogalcohol (Society), C., Miquel, M., Correa, M., Sanchis-Segura, C.,… Castellano, G. (2012). Черен дроб и алкохол. Често срещани проблеми в клиничната практика - гастроентерология и хепатология. https://doi.org/10.15446/revfacmed
  • Perez, L. (2011). Черният дроб. Вестник по детска гастроентерология и хранене.

Степен по социална комуникация - журналистика от Университета в Куиндио (2015). Работил е в редакционната къща "El Tiempo", кметството на Севиля (Вале дел Каука), образователната фондация на UTEM Metropolitan, PUBLIDEAS и Tenjo Sports Institute. Сред някои от функциите му бяха създаването на цифрово и печатно съдържание и администрирането на социалните мрежи.