- Поддържа кръвната захар встрани: Тази зърнена култура съдържа бета-глюкани и те спомагат за изтеглянето на храната, която остава прикрепена към червата, благоприятствайки нейното почистване. Освен това намалява покачването на кръвната захар, така че е удобно да го приемате в случаи на диабет.

знаете

- Помага за премахване на „лошия“ холестерол: Бета-глюканите абсорбират част от вредния холестерол и е много важен за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.

- Източници на витамини и минерали: Тази зърнена култура е богата на желязо, магнезий, селен, калций, цинк, фосфор, витамин Е, витамин В1, В5 и В6. Ежедневна порция от 50 грама пълнозърнести овесени люспи ще ви осигури 25% от фосфора, 20% от магнезия, 15% от желязото, 50% от мангана и 22% от витамина В1, от които се нуждаете всеки ден.

- Полезно за ума: Витамин В1, калций и алкалоиди - индол, тригонелин или авенин - укрепват нервната система и увеличават способността да се отпускат, концентрират и предотвратяват умственото изтощение, така че консумацията на овес е силно показана по време на изпитите и за хора, които изискват постоянни интелектуални усилия.

- Помогнете на мускулите си: Овесените ядки действат като естествен анаболен агент. Това е зърнената култура с най-много протеини и е от съществено значение за поддържане на мускулната маса.

- Основно за да не наддавате: Съдържанието на въглехидрати е високо, така че създава страхотно усещане за ситост, като същевременно осигурява енергия по умерен, но постоянен начин.