Пазя здрави докато работите по цял ден е сложно, но не е невъзможно. От правенето на малки усилия, до яжте добре, са неща, които тялото ще оцени.

работите

Работата пред монитора в продължение на часове намалява движението на тялото, създава лоши навици които застрашават здравето и дори повлияват позата на тялото.

Според Insider работната среда често е нездравословна, защото тялото ограничават движенията им при преминаване от едно заседнало място на друго, докато отивате на среща, когато излизате за почивка и се сблъсквате със сандвич машини и богати на захар напитки или кога ще пушите цигара.

Междувременно поддържането на здраве е трудно, ако се фокусирате само върху работното време, а не върху компенсирането на часове без движение с физически усилия и едно балансирана диета.

Това каза, порталът Вътрешен човек препоръчва да приемате навици за здраве на тялото в офиса и у дома, ако нямате много време ежедневно.

Например, помислете дали сандвичи които сте съхранили на бюрото си за моменти от стрес и докато забравите да ядете, те са здрави, ако ви помагат да се чувствате доволни от храната или ако са вредни за телесното ви тегло или здравето като цяло.

Наред с други препоръки, Insider, заедно със специалисти предлагат да се опита диети и пости под наблюдение и постепенно за постигане на положителни резултати в отслабване.

Освен това експертите казаха на Insider да носи дрехи за тренировки увеличава шансовете хората да практикуват някои упражнение след работа, по време на обяд или когато се приберете у дома.

В галерията ви оставяме още съвети, които уебсайт Ръка за ръка с експерти, за да подобрите здравето си и да укрепите тялото си, когато времето ви е ограничено от работа.