Днес почти всеки по един или друг начин е сложен за диети. Сега има много от тях, но за съжаление не всички от тях са еднакво полезни за тялото и са ефективни при отслабване. За да коригирате ефективна японска диета за 13 дни, за да отслабнете, препоръчаното меню, отлични резултати по отношение на отслабване с няколко килограма.

правилно

След като е изпробвал много различни диети, всяка една започва да се чуди коя е по-ефективна? Отговорът не е лесен за намиране, но не и невъзможен. Експерти в областта на диетологията донесоха такава диета, която наистина помага за отслабване в краткосрочен план и те се наричат ​​японски.

Японската диета се появи в съвременния свят сравнително наскоро. Не всеки може да се придържа към него, тъй като има голям брой забрани за храна и любими ястия. Продължителността на японската диета не трябва да надвишава тринадесет дни. В противен случай може да остави негативните последици за организма.

Първите два-три дни човек, който е на японска диета, ще се чувства неудобно. Но когато тялото свикне с тази диета, целият дискомфорт ще изчезне. Ами японската диета. Менюто им е нарисувано в дните от седмицата, за да се повтаря на всеки седем дни.

Събота: закуската е чаша кафе. За обяд яжте малко варени яйца, разрешени са домати и напитка от доматен сок. Вечерята трябва да бъде ограничена до зеленчукова салата и парче варена риба.

Събота: закуската се състои от чаша черно кафе. Обядът се състои от зеленчукова и рибна салата. За вечеря можете да изпиете чаша кефир и да изядете парче месо.

Четвъртък: Закуската се повтаря първите два дни. За обяд трябва да ядете малко варен морков. Вечерята се състои от две или три ябълки.

Събота: пиянска закуска от черно кафе. За обяд е позволено да се ядат ябълки, малко магданоз. Вечерята е ограничена до варени яйца и зеленчукова салата.

Понеделник: Закуската се състои от настъргани моркови. За обяд се консумира доматен сок с парче варена риба. Вечерята трябва да се състои от зеленчукова салата.

Събота: закуската се състои от чаша кафе. За обяд разрешено да се яде зеле и салата от моркови, парче месо. Вечерята е ограничена до салата от моркови и твърдо сварени яйца.

Неделя: закуската се състои от чаша чай. Обядът ще бъде ограничен до плодове и парче телешко месо. За вечеря е разрешено използването на плодове и чаша кисело мляко.

В бъдеще тази последователност се повтаря. Трябва да следвате точно тази японска диета, която е осигурила ефективно действие. Отслабването също позволява на мъжа да пие минерална вода в неограничени количества. Основното нещо, което не беше газ.

Японската диета е наистина ефективна. В продължение на 13 дни можете да свалите няколко излишни килограма. Нещо повече, можете да се върнете към обичайната си диета, без да се страхувате от нови мастни натрупвания.

Японската диета в много страни се препоръчва от експерти за хора с наднормено тегло.

Днес почти всеки по един или друг начин е сложен за диети. Сега има много от тях, но за съжаление не всички от тях са еднакво полезни за тялото и са ефективни при отслабване. За да коригирате ефективна японска диета за 13 дни, за да отслабнете, препоръчаното меню, отлични резултати по отношение на отслабване с няколко килограма.

След като е изпробвал много различни диети, всяка една започва да се чуди коя е по-ефективна? Отговорът не е лесен за намиране, но не и невъзможен. Експерти в областта на диетологията донесоха такава диета, която наистина помага за отслабване в краткосрочен план и те се наричат ​​японски.

Японската диета се появи в съвременния свят сравнително наскоро. Не всеки може да се придържа към него, тъй като има голям брой забрани за храна и любими ястия. Продължителността на японската диета не трябва да надвишава тринадесет дни. В противен случай може да остави негативните последици за организма.

Първите два-три дни човек, който е на японска диета, ще се чувства неудобно. Но когато тялото свикне с тази диета, целият дискомфорт ще изчезне. Ами японската диета. Менюто им е нарисувано в дните от седмицата, за да се повтаря на всеки седем дни.

Събота: закуската е чаша кафе. За обяд яжте малко варени яйца, разрешени са домати и напитка от доматен сок. Вечерята трябва да бъде ограничена до зеленчукова салата и парче варена риба.

Събота: закуската се състои от чаша черно кафе. Обядът се състои от зеленчукова и рибна салата. За вечеря можете да изпиете чаша кефир и да изядете парче месо.

Четвъртък: Закуската се повтаря първите два дни. За обяд трябва да ядете малко варен морков. Вечерята се състои от две или три ябълки.

Събота: пиянска закуска от черно кафе. За обяд е позволено да се ядат ябълки, малко магданоз. Вечерята е ограничена до варени яйца и зеленчукова салата.

Понеделник: Закуската се състои от настъргани моркови. За обяд се консумира доматен сок с парче варена риба. Вечерята трябва да се състои от зеленчукова салата.

Събота: закуската се състои от чаша кафе. За обяд разрешено да се яде салата от зеле и моркови, парче месо. Вечерята е ограничена до салата от моркови и твърдо сварени яйца.

Неделя: закуската се състои от чаша чай. Обядът ще бъде ограничен до плодове и парче телешко месо. За вечеря е разрешено използването на плодове и чаша кисело мляко.

В бъдеще тази последователност се повтаря. Трябва да следвате точно тази японска диета, която е осигурила ефективно действие. Отслабването също позволява на мъжа да пие минерална вода в неограничени количества. Основното нещо, което не беше газ.

Японската диета е наистина ефективна. В продължение на 13 дни можете да свалите няколко излишни килограма. Нещо повече, можете да се върнете към обичайната си диета, без да се страхувате от нови мастни натрупвания.

Японската диета в много страни се препоръчва от експерти за хора с наднормено тегло.

Добрата диета е ефективна за отслабване, която се съдържа в тази статия, тя позволява на тялото да губи до 7 кг на седмица, запазвайки всички минерали и витамини, необходими за живота. Известният диетолог д-р Мичъл е разработил отлична техника за отслабване, която не води до сериозни нарушения в тялото.

Ефективен метод за отслабване д-р Мичъл

С тази техника можете бързо да отслабнете и в същото време да спечелите много полезни за организма витамини. За тази техника д-р Мичъл е разработил ключови препоръки, които са много важни за спазване. Диетата се поддържа 7 дни. Удължаването на диетата самостоятелно не се препоръчва, защото тялото ще спре да отслабва и ще започне да работи в икономика.

Ако е имало ситуация, при която е просто невъзможно да се откаже употребата на алкохолни напитки, тогава просто ще загубите резултатите от загуба на тегло, тъй като по време на диетата пиенето на алкохол е забранено. Ако все още не сте успели да избегнете подобна ситуация, диетата трябва да се повтори от самото начало след няколко дни.

Супа за отслабване

Д-р Мичъл смята, че тайната на успеха на тази диета е основното ястие - Супата се приготвя със специфични съставки: 800 г домати 5-6 парчета. лук 500 г моркови 200 г 500 г целина зелен фасул зеле 3 средно големи парчета. зелени чушки 1,3 л. конвенционален доматен сок от 0,8 литра месен бульон с ниско съдържание на мазнини.

За да приготвите супата, всички зеленчуци трябва да се измият и да се нарязват на малки парченца, след което да се изсипват в тигана, където месният бульон и доматеният сок са предварително смесени. Довеждаме всичко до кипене и готвим около 10 минути на силен огън, след това правим малък огън и довеждаме зеленчуците до омекване. Супата може да се поръси с билки и сол на вкус.

През следващите седем дни трябва да ядете варена супа и да се придържате към следното диетично меню.

Диетично меню на ден

Понеделник: пийте неподсладен зелен чай, натурална вода, сок от червена боровинка и плодове (за предпочитане със сладко-кисел вкус).

Неделя: яжте печен картоф с растително масло, зеленчуци, с изключение на царевица и бобови растения, не можете да пиете сладък чай, вода или варени зеленчукови сокове.

Сряда: Пригответе всички продукти за двата дни от понеделник и вторник и добавете още един чай, приготвен с билки, но без захар.

Сряда: Яжте 2 банана, мляко и кефир (1 литър) вместо кисело мляко може да бъде 500 г обезмаслено кисело мляко, пийте чешмяна вода.

Неделя: Яжте домати (6 единици), само 8 ч. Супени лъжици обикновена вода и 700 г варено месо.

Събота: Пийте варено говеждо или пилешко месо, за да изберете зеленчуци без нишесте, неподсладен зелен чай.

Неделя: разрежда се с вода, плодов сок, каша ориз и негазирана вода.

И накрая, някои препоръки.

Когато спазвате диета, в никакъв случай не използвайте следните продукти: пържени храни алкохолни напитки хлебни изделия конфекция След хода на седемдневната диета, дори желателно, да ядете супа за вечеря, чиято рецепта е описана по-горе. Не е трябвало да се освободите от теглото, което е започнало да се връща и да позволите на тялото да определи резултата от загубата на тегло.