Публикувано от MMar | 2 април, 2018 | Интервюта | 0

trombetta

По същия начин, по който децата учат, като играят и събуждат естествения си интерес към ученето, играта е и ключът към нашата лична трансформация. „Диетичният покер“ е различно предложение за постигане на адекватно тегло и включване на здравословни навици в живота ни без жертви или дискомфорт и по приятен и плавен начин, единственото нещо, което наистина работи и е устойчиво в дългосрочен план.

Неговият автор Федерика Тромбета (можете да видите видеоклип по-долу), как модерен алхимик, ни обяснява в това интервю как можем да спечелим играта във взаимоотношенията с храната и следователно в нашето здраве. Играем?

1. Какво общо имат игралните карти с диетата и здравето?

От моя личен и професионален опит мога да кажа, че хората, които не се чувстват комфортно с тялото си и които искат да отслабнат, са склонни да изживяват процеса на отслабване и диети като тежък, скучен, труден и основан на оставки. По тази причина те са склонни бързо да загубят ентусиазъм и първоначална мотивация, бързо да хвърлят кърпата и да се връщат към старите навици от време на време, отдалечавайки се от желаните резултати.

Идеята за използване на карти за игра и превръщането на тази книга в игра се ражда от идеята, че само когато напълно се наслаждаваме на нещо, тогава постигаме изключителни резултати. Тя се роди от идеята да трансформира процеса на отслабване в нещо различно, в нещо забавно, в игра на карти, в която читателите могат да научат полезни инструменти, за да се грижат за себе си напълно, както отвън, така и отвътре, и да постигнат постигане идеалното ви тегло се превръща в естествена последица от включването на тези инструменти в ежедневието ви.

2. Защо покер, а не мус или друга игра?

"Покер" защото, освен че е една от любимите ми игри от малка, това е и игра на карти и в тази книга ще играем и с тях. Освен това, както при класическия покер, така и при „диетичния покер“ печели всеки, който има най-ценната комбинация от карти, което в този случай ще бъде комбинация от четири карти (което ще наречем „диетичен покер“).

Читателят ще получи „диетичен покер“, когато има в ръцете си картата ATTITUDE, картата METHOD, картата ORGANIZATION и картата ACTION. Тези карти съвпадат с четирите елемента, които характеризират естествено слабите хора, които не са постоянно на диета, за да поддържат форма и поддържат идеалното си тегло естествено и лесно.

За да получи "диетичен покер", играчът ще има на разположение няколко първоначални карти (които съвпадат с неговите вярвания по отношение на физическата му форма), четири аса в ръкава му (практически инструменти за коучинг, невролингвистично програмиране и емоционална интелигентност) и два заместващи символа (творчество и въображение).

"На диетата" защото бих искал читателят да си представи, че играе игра срещу тази диета, че е живял негативно и това не го е накарало да постигне физическата форма, която иска; да визуализира последния момент от играта, когато хвърля покер в лицето на диетата, успявайки да „натрупа“ идеалното си тегло веднъж завинаги.

3. Има ли заместващи карти за постигане на идеалното ни тегло?

По време на играта жокерите се използват за използване на креативност и въображение, съществени елементи за читателя да се научи да има различна визия за реалността, да спре да се фокусира върху проблемите и да се научи да вижда отвъд тях, за да намери решения, различни от тези, които имате използвани досега. Както каза Алберт Айнщайн: „Проблемите не могат да бъдат решени на същото ниво на съзнание, в което са създадени“; поради тази причина е важно да се научите да имате различна визия за нещата.

Обикновено смятаме, че за да постигнете цел, трябва да тренирате волята си. Въпреки че това е много важно, въображението е един от най-мощните ресурси на нашия ум, много по-силна от най-солидната воля. Въображението е способно да ни накара да живеем нещо, преди то да стане част от реалния ни живот; действа директно на нивото на емоциите, причинявайки дълбоки и трайни промени.

Уайлд кард въображението, заедно с креативността, помага на читателя да използва по-добре много ресурси и инструменти, които научава в цялата книга, като например креативна визуализация, полезна за промяна на навиците в живота му, за обучение на ново поведение, за промяна настроението си и да се мотивирате.

4. Коя е Федерика Тромбета и как се роди тази книга?

Коя е Федерика Тромбета? Тя е жена, която твърдо вярва в това хората имат безкраен потенциал за постигане на която и да е цел ние предлагаме да постигнем в този живот. Това да, изисква постоянство, ангажираност и много страст. Той също така вярва, че получаването на най-добрата версия на себе си всеки ден е ключът към влагането на магия в живота и изграждането на по-добър свят.

Мисля, че възможността да подкрепям хората в техния личен растеж е привилегия, освен че е най-красивата работа в света за мен.

Тази книга се ражда от необходимостта от предаване полезни инструменти за отслабване по различен начин и за подобряване на отношенията ви със себе си. Той иска да предаде идеята, че да сме в състояние, да имаме здравословно тегло и да се чувстваме комфортно с тялото си е естествена последица от начин на живот, който е лесно да се включи в нашето ежедневие.

Защо? Защото аз също изживях дълъг период от живота си, характеризиращ се с лоши отношения с тялото си, с храната и със себе си. Време, когато няколко пъти се подлагах на диета, използвайки цялата си сила на волята. Въпреки това не постигнах желаните резултати и в крайна сметка подхранвах нездравословна връзка с храната и тялото си. Време, когато се присъединих към фитнеса с целия ентусиазъм на света. Илюзия, която обаче се загуби след няколко седмици скучни класове. Дълъг период, в който исках да се чувствам комфортно с кожата си, да се погледна в огледалото и да се видя красива, годна, доволна от образа си. Дълги години се опитвах да се свържа с чувството на любов към себе си, което бях загубил с времето. В крайна сметка го накарах да работи по аспекти, свързани не само с физиката ми, но и с ума ми.

Тази книга е предназначена да бъде практически наръчник. Целта му е да насочи читателя и да го придружи до неговия идеално тегло, разбирано като онова физическо състояние, което можете да поддържате през целия си живот по естествен и прост начин и което в същото време ви кара да се чувствате комфортно с тялото си, със здраве и с енергия.

В тази книга той иска да предостави на читателя необходимите съставки, за да подготви една много специална рецепта: тази, която ще го превърне в негов собствен треньор, за да може да достигне идеалното си тегло независимо.

Тези съставки са плод на няколкогодишно обучение (бакалавър по биология, доктор по съдебни медицински науки, магистър по приложно хранене, магистър по личен коучинг, невро-лингвистично програмиране и ериксонова хипноза) и практика, първо при мен. себе си и след това практикува като професионалист с другите.

5. Навреме ли сме за „операцията на бикини“? Какви съвети ни давате и как можете да ни помогнете и да резервирате?

Разбира се, че сме навреме. Винаги е подходящият и идеален момент да започнем да се грижим за себе си. Операцията с бикини може да бъде добър тласък за начало, но мисля, че най-важното е да сменим чипа и да осъзнаем, че поддържането на форма наистина може да бъде естествена последица от включването на здравословни навици в ежедневието ни, и двете свързани с храната както при начина на живот.

Ако спрем да свързваме грижата за себе си с оставки, с скучна храна, със скучни занимания във фитнеса и ние го превръщаме в процес, на който наистина може да се насладите, след което отслабването и чувството за комфорт с тялото и с целия ни човек ще бъде естествено следствие. Вече няма да е крайната цел, а резултат от промяна в манталитета. Тази книга ни помага да „препрограмираме“ умовете си, за да постигнем тази промяна.

6. Как можете да получите «Диетичен покер»?

Много е лесно, играейки играта на тази книга. Всеки път, когато получите писмо от покера си до диетата (което можете физически да изрежете от последните страници на книгата и да ги използвате по време на играта), ще научите много мощни инструменти, които можете да приложите директно в живота си. изток това е много практична книга, пълна с упражнения, Полезни анекдоти и примери за катализиране на промяната, която търсите.

Четирите покер карти съвпадат с четирите елемента, които според моя опит хората, които имат идеално тегло, имат общо и го поддържат по естествен и прост начин:

  1. Поведение: те притежават отношението си и знаят как да управляват стреса и емоциите си
  2. Метод: имат метод, който им позволява да се хранят здравословно и балансирано и да имат динамичен начин на живот
  3. Организация: те знаят как да организират покупките си в супермаркета, за да изберат най-добрите храни, знаят как да планират здравословни и вкусни менюта и знаят как да управляват желанието си.
  4. Действие: те са хора, които предприемат действия, експериментират и излизат от зоната си на комфорт.

Така че, ако читателят успее да моделира, практикува и включи тези четири елемента в живота си, той също може да се трансформира в този тип човек и след това да достигне идеалното си тегло и да го поддържа по естествен и прост начин.

Едно нещо е много важно: когато читателят достигне четирите карти (отношение, метод, организация и действие) и след това включи вашия покер на диета, ще дойде най-важният момент от всичко: той ще трябва да приложи на практика всичко, което има готово, научено, тоест ще трябва да продължите да играете ден след ден, защото истинската игра не е тази книга, а самият живот.

7. Можем ли да приложим тази стратегия към други здравословни навици или цели?

Разбира се. Всички инструменти, които ще научите в тази книга, могат да бъдат приложени към всяка цел, която сте си поставили, тъй като много от тях са полезни за вас, за да се научите да управлявате емоциите си, мислите си, да променяте ограничаващите си убеждения, да създавате здравословни навици, да планирате постижими цели, създайте реален план за действие, за да подхранвате мотивацията си и самочувствието си ... В крайна сметка те служат на станете собственик на себе си и проектирайте живота, който искате.

ЗА АВТОРА

Федерика Тромбета е биолог, диетолог, доктор по съдебно-медицински науки, експерт по личен коучинг и магистър по невро-лингвистично програмиране (НЛП), обучител по техники за бързо учене и запаметяване.

Тя работи със страст, за да насочва и подкрепя клиентите си за постигане на личните им цели, водена от идеята, че хората имат безкраен потенциал да постигнат каквато и цел да си поставим.

Родена във Венеция и римлянка за цял живот, сега тя живее в Севиля, където има своя частна треньорска практика и преподава обучения, свързани с личностното развитие.