fiit

МНОГО ДОБРА СЕМЕЙСТВО! Днес ще направим няколко вкусни здравословни гофрети.

В наши дни имаме много повече време (Въпреки че не спирам и със сигурност някои от вас ще бъдат същите като мен, че правите повече неща сега, когато сме затворени, отколкото когато бихме могли да излезем на улицата 😂).

Добре, но въпреки това имаме малко повече време да подготвим закуската си, и така Тук съм, за да ви науча да правите някои вкусни лесни за приготвяне здравословни вафли.

Как да направя здравословни вафли?

НАПРАВИ ГО!

WAFFLE FIT

Време за приготвяне 10 мин

Време за готвене 10 минути

Съставки

  • Овесени ядки с аромат на ванилия (ако не успеете, смачкайте овалените овесени ядки и добавете ванилова есенция). 100 гр.
  • Бадемова напитка нула 40 мл.
  • Яйце 1.
  • Мая на прах 6 гр.
  • Подсладител.
  • Спрей зехтин, ако нямаме спрей няма значение по-долу обяснявам как да го направя с маслото, което имате у дома.

Поетапна разработка

Макронутриенти:

ЗА ВСИЧКИ ВАФЛИ:

  • Калории: 470 Kcal.
  • Протеин: 20,5 гр.
  • Хидратира: 60 гр.
  • Мазнини: 12 гр.

НА ПОРЦИЯ:

  • Калории: 235 Kcal.
  • Протеин: 10,25 гр.
  • Хидратира: 30 гр.
  • Мазнини: 6 гр.

Каква нулева бадемова напитка използвам?

ЗАКУПЕНИ ВАФЛИ СРЕЩУ ПОДХОДЯЩИ ВАФЛИ:

Кой ще спечели?

ЗАКУПЕНИ ВАФЛИ: (За единица).

  • Калории: 638 Kcal.
  • Протеини: 7 гр.
  • Хидратира: 76 гр.
  • Мазнини: 34 гр.

WAFFLE FIT: (За единица).

  • Калории: 235 Kcal.
  • Протеин: 10,25 гр.
  • Хидратира: 30 гр.
  • Мазнини: 6 гр.

ИМАМЕ ПОБЕДИТЕЛ!

🥇 WAFFLE FIT.

Както можете да видите, за същата сума нашите здравословни вафли ни дават много по-малко калории, за разлика от всяка вафла, която можем да си купим.

Освен това не само това нашите вафли здравословна фитнес те ни осигуряват повече протеини, много по-малко въглехидрати и много по-малко мазнини.

Следователно Това е много по-здравословен вариант и освен това е вкусен.

Как да направя вафлен шоколад?

Оставям ви тук как да правите шоколада върху нашата годна вафла Fit Nutella fit е вкусни, протеинови и нискокалорични

Както добре можете да използвате други опции за заливката като тази вкусна Поставете фъстъчено масло

Или имаме възможност за нискокалорично сладко без захар ЯГОДЕН ФИТ ДЖЕМ

Къде мога да взема машина за вафли?

Можеш купете си онлайн на Amazon, оставям уебсайта ви тук - http://amazon.es (Поставете в търсачката: машина за вафли). Тази по-специално струва 29 евро.

Накрая Надявам се много да им се насладите, Казвам сбогом за днес, но това не е всичко ...

Оставям ви по-долу още много рецепти, прегръдка семейство 😘

Намери ли публикацията интересна?
(1 гласове, средно: 5.00 от 5)