Лятото е време, когато имаме нужда от допълнителен прием на течности да възстановим всички минерални соли, които губим с изпотяване. Но това е и време на плажни барове и сложни напитки. Идеалното нещо за възстановяване на това, от което се нуждае тялото ни, е вода, която освен че е най-освежаващата напитка, която съществува, е пълна и с ползи.

вода постоянно

Ние никога не спираме да мислим за важността на течния елемент. За нас е идеалният съюзник да останем по-млади, защото хидратира кожата ни и предотвратява появата на бръчки. И е, че 70% от клетките е вода. Ако постоянно го попълваме, ще можем да пречистим клетките и да ги поддържаме хидратирани.

Водата е силно препоръчителна за губим и поддържаме теглото си. За разлика от други напитки, които съдържат захари и много калории, водата е напълно лека и не съдържа никакви калории. Помага ни да премахнем апетита, освен че е почистващо средство за тялото, което активно помага за елиминирането на мазнините. Не трябва да забравяме, че ако поддържаме тялото си хидратирано, то няма да има тенденция да задържа течности, тъй като вече има всичко, от което се нуждае, и не вижда нужда от съхранение.

Водата е добър съюзник на всеки спортист и ни помага да имаме по-добро физическо представяне Тъй като приемът му смазва ставите и като поддържа мускулите и връзките хидратирани, той подобрява тяхната ефективност и устойчивост. Към това трябва да добавим, че поддържа мускулите в тонус, избягвайки отпуснатост по време на загуба на тегло.

Е мощно средство за почистване на организма, тъй като чрез бъбреците елиминира токсините и други отпадъчни вещества, което ни помага да имаме по-пречистено тяло. Поради тази причина е добър съюзник за премахване на акнето или намаляване на неговите ефекти. Приемът му ще ни помогне да имаме по-чиста и по-равномерна кожа.

В допълнение към всички тези предимства той има много повече такива като качеството на дръжте ни будни и ясни, и то е, че когато губим вода чрез течностите си, дехидратираме малко, което може да доведе до невнимание, лошо настроение, главоболие. Можем да се справим с това само чрез възстановяване на адекватни нива на вода в тялото.

Препоръчително е да консумирате вода постоянно, особено в тези месеци, в които загубата на течности е постоянна. През лятото трябва да се храним наоколо 3 литра вода на ден, а през зимата 2 литра за да поддържаме нивата си правилно и да избегнем дехидратация. Приемът на вода трябва да бъде редовен и в малки количества, за да може тялото ни да го усвои правилно.