Сега, след като целият екип на The New New изцяло се впусна във фитнес пътешествие, започваме да се чудим за спортните добавки и дали наистина си струва да се консумират.

мелничар

Нека започнем с основните дефиниции: те се наричат ​​добавки, защото това са те, те спомагат за подобряване на производителността и постигане на по-добри резултати, НО те никога не са заместител на здравословното хранене и постоянната рутинна тренировка.

Предтренировка, след тренировка, подтискащи апетита, усилватели на енергията ... истината е, че такава доставка много ни обърква, но след малко проучване стигнахме до някои изводи.

Лаксативи, диуретици и хапчета за отслабване. НЕ. Дългосрочните последици от приемането на тези видове продукти могат да бъдат много сериозни и те също напълно ни отклоняват от правилния път: яжте добре, яжте достатъчно, радвайте се на живота и т.н.

Мултивитамини: Нито Yay, нито Nay ... Ако ядете достатъчно витамини с диетата си, пълна с хранителни вещества, наистина нямате нужда от тези видове добавки. Но ако искате да ги добавите, можете.

Протеин: Яй. Ако това, което искаме, е да изградим мускулна маса, протеинът е от ключово значение. И въпреки че идеалното би било да го консумираме от естествени източници в ежедневната си диета, знаем, че това може да стане супер сложно в ежедневната суматоха.

Аминокиселини: Нито Yay, нито Nay. Отново, освен ако не тренираме на гладно, по-добре е да консумираме аминокиселини по естествен път.

В заключение? Освен ако наистина не работим за конкретни цели, които наистина не можем да постигнем чрез идеалната диета, по-добре е да стоим настрана от тези видове продукти. Можем да премахнем всички тези компоненти от храната, но ако все още сте любопитни да опитате някой от тях, МОЛЯ, проверете внимателно етикетите, преди да купите. Уверете се, че продавачите, които ви обслужват, са правилно информирани и се погрижете да ви карат да купувате неща, които не само не се нуждаят, но и няма да донесат нищо добро на вашите малки тела.