The ленено масло Той има широко приложение, поради което хората го използват за грижа за лицето, косата (като маска) или го консумират заради полезните му здравословни ефекти. Една от най-важните ценности на това масло е неговата богата на омега-3 мастни киселини. Освен че помага при различни заболявания, консумацията му стимулира храносмилането и метаболизма, за да ви помогне отслабнете.

масло

Ленено масло за отслабване

Както семената, така и маслото, извлечено от ленено семе, могат да ви помогнат в пътуването ви за отслабване. Диетата с ленено масло се провежда чрез консумация на определено количество от това масло ежедневно.

Лененото семе е един от най-богатите растителни източници на омега-3 мастни киселини. И неговият маслото съдържа алфа линоленова киселина (вид омега-3), която насърчава метаболизма на изгаряне на мазнини. Изгарянето на мазнините по-бързо е изключително важно, ако искате да отслабнете. Омега-3 мастните киселини имат и противовъзпалителни свойства, които също могат да помогнат при отслабване.

Консумация на масло, извлечено от ленено семе, създава по-дълго усещане за ситост и намалява апетита. По-продължителното усещане за ситост може следователно да намали приема на храна, което значително помага за отслабване.

Сред другите свойства на това масло е и това забавя храносмилателния процес, което помага за балансиране на инсулина и кръвната захар . Когато тялото отделя твърде много инсулин, той натрупва мазнини. Лененото масло може да намали това, което е важно за хората, които искат да отслабнат.

Супена лъжица масло, извлечено от ленено семе

Една супена лъжица ленено масло (15 ml) има 124 калории. Важно е да не използвате това масло по "контролиран" начин, тъй като то може по невнимание да изгори повече калории, отколкото искате, което не е полезно, ако искате да отслабнете. Поради тази причина използвайте лъжица за точно определяне на измерването, преди да консумирате масло, извлечено от ленено семе.

Искате ли да отслабнете с това масло? направите това

В допълнение към разтрийте го върху кожата или косата си, Можете да консумирате това масло по много начини. Можете да го добавяте към салати или сосове, а за добро начало на деня, можете добавете супена лъжица масло към сутрешното си смути.

Лененото семе и киселото мляко могат да бъдат полезни за отслабване, ако ги ядете смесени. Тази закуска може да подобри храносмилането и метаболизма и да ви помогне да отслабнете.

Маслото, извлечено от ленено семе и нискомаслено сирене, също може да бъде ефективно. За това ястие трябва да смесите 2,5 дл ленено масло и 450 г постно сирене с малко мляко по ваш избор в блендер.