техният

Има нещо завладяващо в Боливуд, което ни закачи. Докато филмите ни забавляват, движат и мотивират; Професионалният и личният живот на актьорите също ни вдъхновяват по много начини. Отново и отново знаменитостите споделят личните си данни чрез социалните медии, за да дадат положително послание на своите фенове като цяло и на обществото като цяло. Един от онези аспекти от живота на знаменитост, които могат да бъдат полезни на всички, е майчинството и здравето. Ето 5 тайни диетични планове от супермайки от Боливуд, които да ви помогнат да загубите излишните килограми, които сте поставили по време на бременност:

1. Айшвария Рай Баччан

Тази глобална красавица постоянно нарушава стереотипите, като ражда дъщеря си чрез естествено раждане на 38-годишна възраст и след това оставя тялото й да загуби това допълнително тегло по естествен път. Въпреки че е изправена пред критики за наднорменото тегло, нейната упоритост и воля продължават да вдъхновяват много жени, които сега се идентифицират с нейните ценности.

  • Тайната съставка в диетата им е кафяв ориз, който има повече диетични фибри и контролира апетита. Той е по-питателен и здравословен от белия ориз.
  • Денят ви започва с чаша топла вода с лимон и мед, последван час по-късно със закуска от пълнозърнест хляб или овесени ядки. Тя закусва между ядки и сезонни плодове.
  • Обядът включва варени зеленчуци, чапати и дал.
  • Вечерята обикновено включва риба на скара и кафяв ориз.

2. Шилпа Шети Кундра

Подобно на известния си мангалорски актьор Айшвария, Шилпа също е достигнала големи висоти в професионален и личен план. Тази награждавана актриса, която е майка на син, защитава каузата за фитнес, йога и хранителна диета на всички обществени платформи и е вдъхновение за мнозина.

  • Нейната тайна диетична съставка е Amla (индийско цариградско грозде) или сок от алое вера, който й помага да се детоксикира.
  • Закуската обикновено се състои от чай (с кафява захар) и каша.
  • Обядът се състои от пресни зеленчуци с пилешко къри, риба сьомга или пуйка, придружени от чапати или кафяв ориз. Следва с лека закуска зелен чай, пълнозърнест тост и яйчен белтък.
  • Вечерята ви в 8 е предимно комбинация от салати, супи и пиле.

3. Малайка Арора Хан

Тази зашеметяваща красота не се нуждае от представяне. Майка на син тийнейджър, тя изглежда с години по-млада от действителната си възраст и се носи с голяма грация. Нищо чудно, че той е икона на стил.

  • Тя започва деня си на детоксикация с чаша топла вода с мед и лимон.
  • За закуска вземете пресни плодове с препечен хляб upma/idli/multigrain с яйчен белтък. Тя пие пресен зеленчуков сок като обедна закуска.
  • За обяд хапнете ориз, две блатове, зеленчуци и пиле със салата от кълнове.
  • Тя има лека вечеря със задушени зеленчуци и супа.

4. Карина Капур Хан

Карина Капур Хан предефинира майчинството, когато отиде на работа няколко дни след раждането на здраво дете. Преди това тя с гордост показваше бебето си на модни рампи и показваше на света как истински да се радва на бременността.

  • Kareena има проста и подредена закуска от мюсли, сирене, парати или хляб с мляко или соево мляко. Тя закусва между плодове и протеинови шейкове.
  • За обяд тя има голямо количество зелени листни салати, дал, чапати и супа.
  • Вечерята им обикновено включва дал, чапати и зеленчукова супа.

5. Каришма Капур

От един Kapoor в нашия списък стигаме до друг. Каришма Капур олицетворява изяществото и елегантността. Тази майка на две деца, син и дъщеря, е успяла да изглежда зашеметяващо дори след толкова много години.

  • Тя вярва в яденето на 6 до 7 кратки хранения на ден в рамките на 2 часа.
  • Диетата му се състои от кафяв ориз, яйчен белтък, зеленчуци, пиле и риба на пара.
  • Понякога закусва като пържени картофи и чипс, но компенсира това, като прави здравословна тренировка.
  • Общата им диета се състои от здравословни храни, балансирани в протеини и без мазнини.

Надяваме се, че тези тайни на диетата от любимите ви диви ви помагат да поемете по здравословния път, за да отслабнете излишните килограми. И докато сте готови, не забравяйте да наваксате някои филми от Боливуд между тях!

Коментарите се модерират от редакторския екип на MomJunction, за да се премахнат всякакви лични, груби, промоционални, провокативни или неподходящи коментари. Също така можем да премахнем хипервръзки в коментари.