Абонирайте се за Vitónica

хипотиреоидизъм

Отслабнете, ако страдаме хипотиреоидизъм Може да бъде по-трудно, отколкото си мислим, особено ако заболяването на щитовидната жлеза не се лекува правилно. Затова ви казваме какво казва науката за това как трябва да бъде нашата диета в тези случаи.

Какво е хипотиреоидизъм

Хипотиреоидизмът е слабо активна щитовидна жлеза, тоест, когато щитовидната жлеза не произвежда достатъчно от важните за организма хормони поради тяхното участие в метаболизма.

Може да възникне вродено (при раждане), поради автоимунна причина, която е най-честа, или като последица от лекарства, хирургия на щитовидната жлеза или други заболявания, както и йоден дефицит.

Симптоми на хипотиреоидизъм

Макар че симптом Те могат да варират от един човек на друг и за диагностициране на хипотиреоидизъм е необходим анализ на хормоните на щитовидната жлеза в организма, тези, които страдат от заболяването, могат да получат, според Американската асоциация на щитовидната жлеза, някой от следните признаци:

  • Умора
  • Качване на тегло
  • Подуване на лицето
  • Непоносимост към студ
  • Болки в ставите и мускулите
  • Запек
  • Суха коса и кожа
  • Тежки или нередовни менструални периоди и проблеми с плодовитостта
  • Депресия
  • Бавен пулс

Симптомите често се бъркат с много други и може дори да не се дължат на заболяване, следователно, диагнозата на хипотиреоидизъм много пъти е спонтанно, поради анализа на различни хормони.

Последиците от хипотиреоидизма

След като бъде диагностициран хипотиреоидизмът, лечението включва ежедневен прием на синтезирания дефицитен хормон, така че присъствието му отново да е нормално в организма. Ако лечението не е адекватно, хипотиреоидизъм може да доведе до по-големи проблеми, които с времето се влошават според експерти от клиниката Майо.

Например, тя може да бъде представена гуша което е разширяването на щитовидната жлеза поради пренапрежение за достигане на нормални хормонални нива. Той също може да бъде причинен дислипидемия и сърдечни проблеми ако сърцето се увеличава или работи с удари в минута много по-ниски от нормалните.

При бременни жени с хипотиреоидизъм последиците засягат бебето и могат да причинят неуспех в растежа и вродени дефекти, както и спонтанни аборти.

The безплодие, на психични проблеми и мускулна слабост Те също могат да бъдат последици от хипотиреоидизъм, който не се лекува или контролира с течение на времето, следователно, въпреки че ни се струва патология без сериозност и с незначителни симптоми, терапевтичният му подход е от съществено значение и трябва да бъде за цял живот, след като заболяването бъде диагностицирано.

Според науката това трябва да е диетата на човек с хипотиреоидизъм

Хипотиреоидизмът засяга метаболизма на мазнините и въглехидратите в нашето тяло, произвеждайки а по-ниски калорични разходи в покой Или какво е същото, намаляване на основния метаболизъм, следователно е много често тези, които страдат от хипотиреоидизъм, да страдат до известна степен на наднормено тегло.

Ако сте един от тях и се опитвате да свалите излишните килограми, първото нещо, което трябва да знаете, е, че е така от основно значение да стоим настрана от чудодейните диети или много строги, които могат да променят хормоните на щитовидната жлеза и далеч не помагат за контролиране на заболяването за отслабване, влошават ситуацията, като забавят метаболизма ни.

Освен това науката не препоръчва конкретна диета, но е известно, че Йодът подпомага правилното функциониране на щитовидната жлеза И затова, ако искаме да отслабнем с добра диета, идеалното нещо ще бъде, че не липсват храни, богати на този минерал като черупчести, водорасли, риба и бобови растения.

Включете също храна с добро хранително качество, богата на фибри, витамини, минерали и вода Може да бъде от голяма помощ не само за да се задоволим, но и за да предпазим здравето от възможна дислипидемия, която може да генерира хипотиреоидизъм, както и да избегнем задържането на течности и запек.

По този начин те не могат да отсъстват от диетата различни плодове и зеленчуци, ядки, семена и бобови растения които са и тези, които преобладават във веганската диета, диета, която е свързана с по-нисък риск от хипотиреоидизъм, както е посочено в проучване, публикувано в списание Nutrients.

От друга страна, хранене на диета умерен или нисък натрий Може да бъде много полезно да контролираме здравето си, докато отслабваме, тъй като хипотиреоидизмът може да повиши кръвното налягане в кръвта и в същото време излишъкът от натрий може да доведе до висока консумация на калории, следователно е по-добре да се избягва добавянето сол и разбира се, базирайки диетата си на пресни храни като такива, не в преработени или свръхпреработени, които могат да съдържат натрий, в допълнение към други хранителни вещества с ниско качество в излишък.

Последно, правете редовен прием и избягвайте гладуването че толкова много се използва за отслабване е от ключово значение за тези, които страдат от хипотиреоидизъм, тъй като липсата на енергия подчертава "спестяващия режим" на тялото и предизвиква отрицателен стимул на щитовидната жлеза, което допълнително намалява нейната активност и акцентира на хипотиреоидизма.

Така че, въпреки че няма диета със специални характеристики, важното е да се включат качествени, засищащи и леки храни, които позволяват нормалното функциониране на метаболизма и не го стресират, както правят диетите с много ниско съдържание на калории, например.

Тази статия първоначално е публикувана от Габриела Готау през януари 2018 г. и е преработена за републикация.

Консултирана библиография | Biochemical Journal 15 април 1981 г., 196 (1), 247-255; DOI: 10.1042/bj1960247; Архиви на детските болести, 2002; 87: 320-323; Метаболизъм, том 15, брой 2, февруари 1966 г., страници 123-134; Хранителни вещества 2013, 5 (11), 4642-4652; doi: 10.3390/nu5114642; Американски вестник за хипертонията, том 14, брой 10, 1 октомври 2001 г., страници 995–1002, https://doi.org/10.1016/S0895-7061(01)02186-0 и щитовидната жлеза. Февруари 2008 г., 18 (2): 123-129. https://doi.org/10.1089/thy.2007.0253
Изображения | Wikimedia, Pixabay, iStock, Unsplash

Споделете Отслабване, ако страдаме от хипотиреоидизъм: науката ни казва как трябва да бъде нашата диета