С тези естествени шейкове можете да отслабнете повече по един лесен и здравословен начин.

смути

По време на лятото много хора са се обърнали към различни диети и упражнения, за да отслабнат по здравословен начин; те обаче нямаха очакваните резултати и решиха да изоставят целта си.

Ако се чувствате идентифицирани със споменатото в предишните редове, тази статия е за вас. Знаем колко трудно може да бъде постигането на идеалното ви тегло, особено ако разполагаме с голямо разнообразие от вкусни ястия.

Следователно, за да отслабнете по здравословен начин и да не гладувате, по-долу ще споменем диета, базирана на боровинки, вкусен плод, който ще стане ваш любим и който ще постигне целта ви да намалите тези излишни килограми, според точки към портал Ръководството за витамини. Внимавайте и си вземете бележка!

Чиа смути с боровинки

Съставки

- 1 супена лъжица смляно ленено семе

- 1 супена лъжица семена от чиа

- 1 супена лъжица Стевия

- 1 чаша боровинки

- 1 цял банан

- Можете да добавите малини отгоре, ако искате

Подготовка

Смесете всички съставки в блендер, докато боровинките се смилат, в зависимост от мощността на блендера може да отнеме повече или по-малко време.

Fot Burning Blueberry Mix Smoothie

Съставки

- 2 чаши замразена смес от боровинки и малини

- 1 пресен цял банан

- 1/2 чаша кокосово мляко

- 1/2 чаша вода

Подготовка

Смесете всички тези съставки в блендер. Ако сместа заседне, добавете още 1 чаша студена вода.