Знайте ползите от бадемово мляко.

млечни

Днес съществуват различни видове диети, които ни позволяват да останем здрави и по здравословен, балансиран начин, който ви позволява да отслабвате редовно, са известните природни шейкове.

Затова в следващата статия ще споменем рецептата за 2 вкусни шейка, които са на основата на бадемово мляко, които ще ви помогнат да отслабнете и същевременно да детоксикирате тялото си, според портала La Opinion. Здравословно и вкусно!

Бананово смути с бадемово мляко за отслабване

Съставки

- Половин литър обезмаслено или бадемово мляко

- Супена лъжица подсладител

- Половин чаена лъжичка смляна канела

- Половин чаена лъжичка какао на прах

Подготовка

За начало ще трябва да обелим бананите, да ги нарежем на филийки и да ги поставим в чашата на блендера. След това добавете млякото и подсладителя. Започнете да биете възможно най-скоро, за да предотвратите загубата на свойства на банана. Разбивайте, докато получите кремообразна смес.

Сега просто трябва да поднесете току-що направения шейк. Сервирайте в охладена чаша и подарете. Може да е добър вариант да украсите с канела и какао и няколко листа от мента. Тези съставки ще придадат на смутито добър вкус, но това вече е въпрос на вкус.

Смути от ананас с бадемово мляко за детоксикация

Съставки

- Половин чаша пресни, ароматизирани ягоди

- Не много дебел резен ананас

- Чаша цветя от броколи

- Чаша бадемово мляко или обезмаслено мляко

- Чаена лъжичка мед

Подготовка

За да започнем да приготвяме тази рецепта, трябва да сложим ананаса, разделен на парчета, в стъклото за разбиване и ако външната обвивка до ягодите без зелената част, добре измита, разбиваме за няколко минути, така че съставките да са добре интегрирани.

Последователно добавете броколите и отново разбийте добре. Когато всички съставки са добре интегрирани, трябва да добавим млякото. Препоръчително е да добавите бадемово мляко, но ако не ви харесва или сте алергичен човек, можете лесно да замените обезмасленото мляко. И отново бием отново.

За финал просто трябва да добавим меда, за да придадем на смути сладкото докосване, което търсим, но без да добавяме калории. Сега можете да сервирате и да се насладите на вкуса му докрай.

Ползи от бадемово мляко

Това е храна, богата на антиоксиданти, витамини и минерали като калий и калций. Освен това тази храна не съдържа глутен, лактоза или холестерол. Затова е идеален за всички онези хора, които страдат от някакъв вид непоносимост или които трябва да контролират нивата на лошия си холестерол.

Струва си да се спомене, че цялата храна, независимо колко здравословна е, може да генерира негативни ефекти, така че ако бадемовото мляко се консумира в излишък, това може да повлияе на щитовидната жлеза.