Това е една от най-пълните дисциплини и това може да ни помогне най-много да се опитаме да се справим с несигурността и безпокойството през тези дни на карантина.
Притеснение, стрес, безпокойство, безпокойство, несигурност и всичко останало емоционалният дискомфорт, който причинява задържането от коронавируса, е реалност. Колежът на психолозите в Мадрид вече излезе с изявление с някои препоръки, които да ни помогнат да преодолеем тази ситуация по най-добрия възможен начин. Един от съветите, които експертите ни дадоха, бяха „да се движим“, да спортуваме. Много са инициативите на най-известните треньори на социални мрежи, които се провеждат през тези дни, за да направят карантината малко по-поносима.
Но всъщност, йога е практика, която може да бъде много полезна в ситуация като тази, която преживяваме. Имате нужда само от постелка и концентрация до максимум, когато правите класовете, тъй като това е практика, която не само ни носи ползи отвън, но и отвътре.
Йога ни помага укрепват имунната система,От съществено значение, когато става въпрос за предпазване от болести и включва част от медитацията, много важна за преодоляването на тези видове стрес и тревожни ситуации. „Не се оставяйте да бъдете засегнати от твърде алармиращата информация, потърсете тишина, спокойствие и умствена яснота в себе си“, както потвърждава инструкторът по йога, известен в социалните мрежи, Сюан Лан.
Практика йога у дома Това се превърна в един от най-добрите варианти да прекарате част от карантинните си часове върху себе си. Много са инстаграмерите и инфлуенсърите, специализирани в тази дисциплина, които са искали да се присъединят към уроци по IG direct или да качват видеоклипове от своите практики в Instagram TV. Ето някои от най-интересните опции, които открихме.
Сюан Лан Йога
Както на своя уебсайт, така и в своя Instagram профил, Xuan Lan предлага график от часове по йога, които предлага на живо в своя Instagram профил. Неговите препоръки са "да организираме здравословна рутина, да изчистим ума, да поддържаме добра хигиена на живота и да движим тялото".
Сесил Рикар
Парижката инструкторка, Aficanda в Мадрид, Сесил Рикар, предлага часове по йога в своя профил в Instagram на живо и също има няколко видеоклипа в профила си на различни практики.
Oysho sport
Акаунтът в Oysho sport instagram предлага широк календар с различни класни предложения, сред които намираме и йога. Преподава ги инструкторът Алесандра Орам, един от посланиците на марката.
Ванеса Лоренцо
Тя се определя като йога-аматьор, но истината е, че както знанията, така и практиката на модела в тази дисциплина граничат с професионалиста. Виждали сме я безброй пъти да прави различни пози и освен това има много интересни видеоклипове в Instagram TV, като подчертава, че това са нейните индивидуални практики, които не се наблюдават от инструктор. Вашите знания ни вдъхновяват еднакво!
Патри Монтеро
Друг от редовните специалисти по йога е Патри Монтеро, който също обикновено споделя много от ежедневните си практики.