Искате ли да започнете с йога или просто да я практикувате у дома със свое собствено темпо? Новият курс "Лесна йога за 30 минути" на Body Mind School ще ви помогне да направите всичко това и още.

Актуализирано на 29 май 2020 г., 20:01

минути

Бихте ли искали да придобиете гъвкавост и да работите с мускулите си по нежен, но ефективен начин, без да напрягате тялото си? Търсите ли рутина, която ви помага да намалите стреса и да имате по-фокусиран ум? Възстановете физическото и психическото си равновесие с новия курс "Лесна йога за 30 минути" от училището Куерпоменте. От ръката на Алехандра Видал, Сертифициран учител по йога, ще научите всичко, което трябва да знаете, за да започнете да практикувате йога и да следвате удобно упражненията си у дома.

Училището Куерпоменте отваря врати: добре дошли!

Ако искате да се научите да правите йога, опитайте този онлайн курс

Това е пълен онлайн курс по йога и за двамата начинаещи или хора, които никога не са го практикували, както за хора, които вече са го опитали и искат да проведат качествени практически сесии и експертни съвети, за да поддържат практиката си у дома. Не мислете два пъти, защото йога носи ползи на много нива: подобрява физическото ви състояние, дава ви спокойствие и концентрация и ви помага да израствате като човек. Регистрирайте се тук!

Съдържанието на курса е проектирано така, че да можете да се възползвате от йога практика регулират, лесно и ефективно. Те са разделени на два блока, още един теоретичен, а другият практически занятия с йога упражнения. Форматът ви позволява да следвате всеки модул и различните класове и йога сесии с темпото, което искате и когато ви подхожда.

  • Модул 1. Всичко за йога. Курсът започва с малко теория, макар и винаги от практическа гледна точка. Тази част ще ви помогне да имате по-широка визия за йога и да знаете ключовете за правене на йога у дома и да извлечете максимума от нея.
  • Модул 2. Практически занимания по йога. За да преминете към практиката, ще имате на разположение четири урока по видео йога и шест мини сесии, всяка от които за получаване на специфични предимства.

Трябва да се отбележи, че видео класовете последните 25 минути, към които се препоръчва да добавите поне 5 минути релаксация в края. Във всяко от тях ще работите различни йога упражнения:

  • Клас 1: Йога против стрес за отпускане на тялото и ума.
  • Клас 2: Йога при болки в гърба.
  • Клас 3: Динамична йога за отслабване.
  • Клас 4: Поздравът към слънцето, за да започнете деня с енергия или да удължите другите си сесии, когато пожелаете.

Но йога е много повече от упражнение. Това е цяла философия на живота. Следователно, освен теоретичния модул и практическите занятия, ще имате на разположение две за изтегляне, за да се задълбочите в други основни стълбове на йога:

  • Как да се храним според йога. Ключовете за вашата диета, които ви помагат да извлечете повече от йога, помагат да се поддържа гъвкаво и леко тяло и спокоен и балансиран ум.
  • Уелнес вдишвания. С упражнения за пранаяма, които да ви стартират в практиката на дишане и съвети за синхронизиране на дишането ви с движение при изпълнение на позите у дома.

Курсът е изцяло онлайн, така че можете да практикувате йога у дома по време на деня, който ви подхожда най-добре. Тя ви позволява да напредвате със собствено темпо и да адаптирате проследяването на курса към вашия начин на живот. Освен това ви помага да продължите да практикувате. Докато напредвате и усещате предимствата, желанието да продължите и да продължите ще свърши останалото.

Ще имате личен имейл, за да отправяте запитвания и предложения. Чрез седмично видео, вашият учител ще отговори на всички получени въпроси. Необходимо ви е много малко, за да практикувате този курс: изтривалка, удобни дрехи и тих кът, където можете да практикувате йога у дома.