Аеробно обучение Контрол на разхода на калории чрез сърдечен ритъм.

Аеробно обучение: Контрол на разхода на калории чрез сърдечен ритъм

• Автори:Виктор де Лусио, Педро Гомес Кастанеда
• Местоположение:Четения: Физическо възпитание и спорт, ISSN-e 1514-3465, Nº. 69, 2004
• Идиом: Испански
• Връзки
  • Пълен текст (htm)
• Обобщение

  • При спортните тренировки един от аспектите в подготовката на спортиста в някои дисциплини е начинът за контрол на тренировъчното натоварване, но много важен момент за оптимизиране на програмите за упражнения е калоричният контрол на дейността, като се знае колко калории консумира нашият спортист в дадена дисциплина аеробната активност ни дава общ преглед, за да коригираме дневния калориен прием и да избегнем намаляване на производителността поради калориен дефицит. Тази статия предоставя насоки за определяне на различните прагове за сърдечната честота, максималната консумация на кислород (VO2 Max), метаболитен еквивалент (MET) и калории в минута (cal. Min.). С това треньорът ще може да определя и контролира разхода на калории за различните аеробни дейности, които той предписва.

    
    • Обучението по HIIT, консумацията на кислород и изразходването на калории е това, което трябва да знаете
    • Калорични разходи и състав на тялото за електростимулация на цялото тяло - Wiemspro
    • Изследване на разхода на калории в тялото чрез експертна система за хранене, решаваща данни
    • Оценете реалните енергийни разходи в различни програми за обучение - Училище за управление на затлъстяването
    • Пулсът и връзката му със сърцето - Fundación Española del Corazón