Сърцето е натоварено с изпомпването на кръв към всички органи. И това става с определено налягане - кръвно налягане - и специфична сърдечна честота, което е броят на сърдечните удари за минута. Тази цифра е важна, защото може да ни предупреди за проблем, ако не отговаря на това, което медицинската общност счита за нормално.
В тази статия отговаряме на най-често задаваните въпроси за сърдечната честота.
Какви цифри показват нормален пулс?
Лекарите смятат честотата за нормална, когато сърцето се свива между 60 и 100 пъти в минута. Ако сърцето бие повече от 100 пъти в минута, пациентът ще страда от тахикардия, освен ако този брой удари се появяват, когато тренираме, както и ако страда от анемия или заболяване на щитовидната жлеза, ситуации, в които надвишават 100 удара в минута също се счита за нормално. В случай на тахикардия е препоръчително да отидете на специалист, така че чрез електрокардиограма той да ни каже точно какъв е пулсът ни и дали има някакви промени в ритъма на сърцето.
От какво зависи сърдечната честота?
Това зависи от няколко фактора: от вашата конституция, от вашата възраст, от това дали спортувате често, от това дали приемате лекарства. Следователно сърдечната честота е силно варираща от един човек на друг и дори един и същ човек може да има много различна сърдечна честота по различно време в един и същи ден. Тя варира например в зависимост от емоциите, които могат да я увеличат; или със съня, когато той намалява, тъй като се нуждаят и от кислород в нашето тяло.
Можем ли да направим нещо, за да го контролираме?
Редовното упражнение е най-доброто средство за постигане на нормален пулс. Това е начинът, по който хората с ускорен сърдечен ритъм могат да намалят броя си, което в дългосрочен план е от полза за сърцето. Напротив, ако имате нисък сърдечен ритъм и причината е, че практикуваме спорт от дълго време, няма нужда да се притеснявате, защото всичко е наред: при спортистите ниският пулс е начин, който спасява сърцето на енергията. Но ако тези ниски пулсации се дължат на сърдечни заболявания, трябва да се консултирате със специалист.
Опасен ли е пулсът над това, което се счита за „нормално“?
Сърдечната честота не определя риска от смърт, тъй като не е фактор, който увеличава или намалява смъртността. Всъщност наличието на високи стойности на сърдечната честота не представлява риск, ако ритъмът на сърдечния ритъм е ритмичен и редовен. Ако обаче пациентът има висока сърдечна честота в покой поради аритмия, е необходимо да се лекува, като се направи проучване за оценка на състоянието им.
И пулс, който е твърде нисък?
Според специалистите възможният риск зависи от всеки отделен случай. Ако това е човек, който тренира често и тренира много, той може да има синусова брадикардия, което е физиологично забавяне на сърдечния ритъм, което не е контрапродуктивно. Ако обаче ниският сърдечен ритъм се появи при човек, който има сърдечно-съдово заболяване, това може да представлява риск, така че е необходимо да се посочи лечение и понякога дори да се имплантира пейсмейкър, ако сърдечната честота е изключително ниска.
Както е измерено?
Специалистите съветват да го измервате в покой, защото при упражнения пулсът се увеличава. Също така е удобно да ги следвате ориентации:
- Седнете в тих район.
- Определете къде пулсът се усеща най-добре чрез леко натискане с два или три пръста: от вътрешната страна на китката, вътре в лакътя или отпред и отстрани на врата.
- Наблюдавайте дали сърдечният ритъм е редовен или нередовен.
- Измерете ударите, т.е. броя на ударите в минута: ударите трябва да се броят за 30 секунди и резултатът да се умножи по две.