Методът нагоре на лицевата йога.

методът

Здраве и здраве

Лицевите мускули се втвърдяват с времето и върху тях трябва да се работи, за да се предотврати увисването на лицето, но също така и за подобряване на зрението и дикцията.

Японците Джунко Уено (70-годишен), наричан „жената чудо“ в своята страна, Той осъзна, че не можем да оставим всичко в ръцете на козметиката или хирургията, за да имаме укрепено лице, затова започна да изучава структурата и лицевите мускули, за да създаде своя революционен "Метод нагоре" (Kitsune Books).

Свързани новини

Тази програма се състои от пълна поредица от прости упражнения, които се стремят да подобрят външния вид на лицето ви отвътре, намаляване на размера на лицето почти веднага, облекчаване на мускулното напрежение и дори намаляване на зрителната умора.

С течение на времето, мускулите на лицето са склонни да се стягат и трябва да ги тренирате всеки ден, за да получите по-гладко и стегнато лице, независимо на колко години е всяко от тях.

За Junko Ueno, точно както ходим на фитнес, за да укрепим мускулите на тялото, по същия начин, по който трябва и ние тренирайте лицето, за да прекратите увисването и подобрете здравето си, тъй като тренирането на орбикуларния мускул също помага да се подобри и предотврати дори пресбиопия.

Предложението му за йога на лицето не само успява да се пребори с естетически проблеми като пачи крак, тъмни кръгове или бръчки по челото, но и Дикцията се подобрява и чрез укрепване и упражняване на мускулите, които ни помагат в речта.

Всичко започна, когато Junko Ueno реши, че не иска да се подлага на операция нито да прибягва до инвазивни лечения за подобряване на външния ви вид и това, което остана, беше неговият метод Up, който, ако се проследява периодично, помага за елиминиране на токсини и лимфен дренаж без усилие.

В Япония, училището му има много последователи и дори има списък с чакащи за неговите класове, А извън азиатската страна, много известни личности като Меган Маркъл, Гуинет Полтроу или Мадона вече признаха, че са фенове на йога за лице.

Някои от ключовите упражнения, които ще намерите в книгата, са:

1. Работете с орбикуларния мускул

Когато се разтягаме по традиционен начин, движим само бузите, но трябва да се научите да тренирате орбикуларния мускул за борба с отпускането. Простите упражнения са да разтегнете устата вертикално, да сложите устните навътре и след това да се усмихнете, показвайки всичките осем зъба, и да надуете и изпуснете устата няколко пъти.

2. Изпънете горната част на скалпа

Трябва да поставите пръстите си в тилната област и да избутате скалпа нагоре, от тила до нивото на ушите. Във втора част от упражнението натиснете към короната, докато казвате три пъти нагоре.

3. Изпънете челото

С всички пръсти, с изключение на палеца, се простирайте към линията на косата на скалпа, сякаш искате да донесете челото към короната. Казваме „нагоре“ три пъти и повтаряме движението.