Певицата революционизира мрежата със своите снимки, видимо по-тънки, на рождения ден на своя приятел, рапър Дрейк

Постигнал го е с пилатес и тренировки: „Вече не плача, сега се потя“, шегува се той в своя Instagram

Преди 4 години той свали 68 килограма с режима Sirtfood и метода „7 минути“

Откакто той стана известен в 2007 г. с ‘Слава на родния град’, певица Адел Имал е постоянна борба с мащаба. Феновете й я виждат (ние я виждаме) красива така или иначе, но тя ‘настоява’ да ни изненадва от време на време с a отслабване което винаги е силно коментирано в мрежата. Последният, тази сряда, когато той се появи отново на рождения ден на приятеля си, рапър селектор, на място в Лос Анджелис (Калифорния).

адел

Британската дива беше ‘Кралица на партито’ с прилепнала черна кадифена рокля, в която носеше много по-стилизирана фигура, след като свали 19 килограма.

„Честит рожден ден на най-милия и забавен човек, когото някога съм срещал“, поздрави певицата на „Здравей“ в Instagram. Адел (на 31 години) се пошегува за отслабването си: "Вече не плача, а само се потя".

Миналия юни той публикува това видео в Instagram от по пътя към концерта на Spice Girls, като още един фен:

Как Адел е отслабнала?

Певицата обича Пилатес и тренира редовно с актрисата Айда поле, Съпругата на певеца Роби Уилямс. Казват, че любовта ви дебелее, но в техния случай изглежда, че е имала обратен ефект. След развода със Саймън Конеки, слухове за сериозна връзка със Скепта, изпълнителката на „мръсотия“ (лондонски жанр за електронна музика), 6 години по-възрастна от нея.

Адел вече е свалила 68 килограма преди 4 години

Адел постепенно усъвършенства имиджа си през годините. Тук виждаме сравнението на a образ на неговото начало (2008), участие в джаз фестивала в Монреал, с друг от 2016 г., когато е успял с албума си '21'.

Но Най-видимата физическа трансформация на Адел беше през 2015 година, две години след като е била майка, когато е свалила 68 килограма. Композиторът е следвал рутинна тренировка, с която е комбинирала Диета Sirtfood.

Британски диетолози Айдън Гогинс и Глен Матен са разработили този режим, който се състои в яденето на храни, които подобряват действието на „Сиртуини“, че те осигуряват ускоряване на метаболизма и спомагат за изгарянето на мазнини.

Сиртуините са протеини, които са свързани със стареенето, тъй като според проучвания върху животни те забавят появата на заболявания, свързани с възрастта. Има няколко съединения, които ги активират, сред които ресвератрол, мощен антиоксидант, който присъства във виното. Някои от храните, считани за „sirt“, са зелен чай, тъмен шоколад, ябълки, цитрусови плодове, магданоз, куркума, къдраво зеле, боровинки, каперси, червено вино, пуйка, пиле и скариди.

От какво се състоеше вашата диета?

Както беше публикувано тогава, неговата схема за упражнения продължи само 7 минути. Неговият личен треньор беше Петър герацимо, който я придружаваше през годината, когато беше на турне.

Този метод се нарича "7 минути в рая" и се състои от следване на тези стъпки, с 10-15 секунди почивка между всяка от тях: