Започнах да приемам ленени семена, казват те, вървят много добре за кожата, косата и преди всичко да отида до тоалетната! Взимам ги със салатата или ако си направя сандвич, както идват в опаковката. Четох и пише, че те са наистина ефективни, ако ги прекарате през мелницата и те останат на прах или ги оставите във вода като чай за една нощ и сутрин на гладно вземете супена лъжица. вчера се опитах да го приема така и още малко и умирам от отвращение. Трябваше да хвърля вечеря.

семена

Въпросът ми е: като ги вземем целият ефектът е един и същ. Или го взимам за нищо ?

22 отговора

Извинете за премахването на такъв стар проблем, но мисля, че затова той може да е по-валиден. Някой от вас, който коментира деня ви, продължи ли да ги консумира? Наистина ли се забелязват резултатите?

Приятел, който обича естествените продукти, препоръчва консумацията им, за да отслабнете малко и за ползите. Учих се и има наистина интересни статии като тази. Но аз не знам. Сигурно съм малко недоверчив! Харесва ми да вярвам повече как работи за хората хехехе

Благодаря предварително!

В крайна сметка избрах да взема две лъжици наведнъж, в момента това не прави нищо. да видим тези дни, но до боклука, който отива, хехехе

Добра идея, която практикувам, е да ги сложа в киселото мляко и да ги оставя да се мариноват през цялото време, когато ядете. когато го сложите с киселото мляко, те са меки и можете да ги ядете по-добре и да имате по-голям ефект.

Преди ги пиех смесени във бутилката с вода, за да не са толкова сухи. Те наистина много ме устройваха, но тогава това ми оказа обратен ефект и ме запек. Купих ги в Mercadona.

Опитах ленения хляб и той е доста добър. И ако не предпочитам сини сливи или пълнозърнести зърнени храни, храносмилателните инфузии и питейната вода също са добри и ако можете да ходите и вие! Голяма целувка. О, за ноктите и косата мисля, че бирената мая е по-ефективна, попитайте във вашата аптека или билкар !

За кожата и косата не знам дали ще се получи, но при запек вървят добре. Преди купувах препечен хляб от билкари, които вече ги бяха включили.

Взех ги за известно време и ги изпих с киселото мляко, сякаш бяха зърнени храни и истината е, че ... а ако не и по друг начин, то е да се вземат шепа от тях, да се поставят в устата и след това чаша вода, за да можете да я погълнете, по-бързо. но ако погледнете в билкари, имате ги на хапчета, което е въпрос на поставяне в устата, преглъщане и вуаля

Uuuff Нямам представа за това. Отивам да прочета дебата.

Е, нямах идея! Благодаря на всички за информацията!

По-добре в хапче, отколкото на прах, защото си купих буркан с бакпулвер за разтваряне и почти умрях. отвратително, единственият начин, по който трябваше да преглътна, беше с лимонена фанта, но не с тези. Не знам дали с хапчета правят същия ефект, но със сигурност няма да изпитваме отвращение

По-добре смляно с кисело мляко, защото вкусът не е толкова забележим

Благодаря. Ще се върна при билкаря

Същото се случва и с мен и моят диетолог ми каза, че мога да ги приемам, че те не причиняват никаква вреда, нито те дебели. По-горе ви казвам, че са полезни за кожата като цяло, косата и ноктите. Така че, ако искате да имате по-добър тен, препоръчвам ви да си сложите малко крем.

OOOhhh ! Ако е в хапче, чудесно. Всичко, което са вливания и други подобни, не мога с отвращението, което ми дава, когато влязат, повръщам всичко.

Съветвам ви, че ако искате нещо общо за вашата кожа, коса и нокти, вземете бирена мая. Той е под формата на естествени хапчета, те не причиняват никаква вреда и вие също отивате до тоалетната. Знам x собствен опит.

Това е, че аз също видях на уебсайтовете толкова, колкото трябва да ги вземете цели, тъй като има други, които са основателни.

Бъф. истината е, че когато мелиш е гадно, че умираш. и ако ги дъвча много, е по-скоро същото.

Това открих в мрежата, никога не бях чувал за тях, уверете се, че смачкващото кладенец или дъвченето са добре, в противен случай те преминават през тялото ви, без да имат ефект

Употреба в алтернативната медицина

Лененото семе се използва в алтернативната медицина като леко слабително, поради съдържанието на линолова киселина. В контакт с вода, черупката на лененото семе развива слуз, която при поглъщане стимулира рецепторите, разположени в чревните стени, които се разширяват; и генерира екскреция като рефлекс.

На https://www.bodas.net/wiki/Bolivia,https://www.bodas.net/wiki/Per%C3%BA и https://www.bodas.net/wiki/Colombia безалкохолна напитка е приготвено на основата на смляно ленено семе, придружено с малко сок от https://www.bodas.net/wiki/Lim%C3%B3n.

Лененото семе или лененото масло също се оценяват във вегетарианските и/или веганските диети, тъй като то е основният растителен източник на незаменими омега киселини за организма. Може да се приема по супена лъжица дневно или като се добавя към салати и винаги суров, тъй като не се използва за пържене на храна, тъй като се разлага при повече от 180 градуса по Целзий

Това, което не казват, е това омега 3 от ленените семена не е толкова усвоим, колкото този от животински произход трябва да го трансформираме, за да го асимилираме.

Дълговерижните омега 3 мастни киселини се състоят от EPA (ейкозапентаноенова) и DHA (докозахексаенова) И намира се изключително в риби, миди и някои водорасли . Можем да синтезираме късоверижна омега 3 чрез алфа-линоленова киселина (ALA), намираща се в ленените семена, орехите и тиквените семки.

Но това, че сме в състояние да направим това преобразуване, не означава, че то е ефективно и/или лесно. По-малко от 5% се превръща в EPA и около 0,5% в DHA, защото трябва да го преобразуваме чрез други киселини и това предполага износване. Така че, за да се получат добри нива на DHA, най-добре е да се консумира по възможно най-асимилируем начин и това е чрез риба и черупчести мекотели.

И предполагаемите ефекти върху холестерола са дали противоречиви резултати нищо убедително.

Ако сте чували, че те помагат при сърдечни заболявания, трябва да знаете, че това не е доказано, преди да похарчите парите си с надеждата да излекувате сърцето си.

Чела съм, че те лекуват рак и това е толкова вярно, колкото уверяването, че яденето на портокали ще ви накара да се усмихвате повече.

Ефектът на тези семена върху възпалителни заболявания като артрит, рак и тумори се проучва, до момента няма много резултати.

Как да използваме ленени семена

- Ако го използвате като слабително приемайте го с много вода, накисването му в разтворими фибри ще помогне при запек

- Необходимо е да ги смелите, за да усвоят по-добре всичките им хранителни вещества, защото ако ги консумирате цели, те ще преминат през червата ви, без да се трансформират.

Заключение

Разбира се, ленените семена, както и другите семена, са храна, която можем да консумираме, но не очаквайте чудеса да ги добавите към вашата диета и бъдете внимателни с високия им принос в:

- Фибри, 109% от препоръчаното количество, което може да доведе до чревно дразнене и лошо усвояване на хранителни вещества и лекарства и/или добавки. - Витамин В1, 1,6 mg е 110% от това, от което се нуждаете на ден, към което трябва да добавите приноса на останалите храни, които консумирате. - Магнезий 100g семена съдържат почти 400mg - Манган чиито 2,5 mg са много повече (124%), отколкото имате нужда дневно