Време за подготовка: 20 минути Ниво: лесно Порции: 6
Иска ви се да ядете шоколад, но не искате да загубите линията. Този десерт е много лесен за приготвяне.
Съставки
½ чаша захар
1/3 чаша неподсладено какао
¼ чаша царевично нишесте
1 щипка сол
3 чаши обезмаслено мляко
2 унции нарязан полусладък шоколад (1/4 чаша)
2 ч. Л. Ванилов екстракт
Подготовка
В тенджера разбъркайте захарта, какаото на прах, царевичното нишесте и солта. Добавете млякото и оставете да заври. Намалете котлона и разбъркайте 5 минути, докато стане гъста. Свалете от огъня и добавете шоколада и ванилията. Разделя се в чаши или чаши, покрива се с найлоново фолио и се охлажда 1 час преди сервиране.
Хранителна информация
Калории: 189
Мазнини: 3,5 g
Наситени мазнини: 2,2 g
Холестерол: 2,5 mg
Протеин: 5.6 g
Въглехидрати: 36,8 g
Фибри: 6.7 g
Натрий: 66,7 mg
ContigoSalud, януари 2011 г.
Подобни публикации
- Хранителна тревожност: поредната зависимост?
- Тъмен шоколад при спортисти
- Дева Сангрия
- 7 рецепти с фъстъчено масло
- 10 съвета за леко готвене
- Бисквити с овесени ядки от боровинки
- Ограничете консумацията на диетични напитки
- Оризов пудинг
- 500 калории за бързо хранене
- Шоколадово фъстъчено масло Чийзкейк
- Шоколадова торта
- Безмесен понеделник
- Сърдечно-съдово здраве
- Опаковки от маруля с пилешко къри
- Хрупкав шоколад с ядки
- Торта с ванилов ангел
- 7 рецепти с банани
- Манго Чийзкейк
- Брауни от шоколад и зехтин
- Кифла с бананово фъстъчено масло
Получавайте БЕЗПЛАТНИ рецепти и информация всяка седмица