• Редовната физическа активност, ежедневната консумация на 5 порции плодове и зеленчуци и дневният прием на поне 2 литра вода, допринасят за предотвратяване на наднорменото тегло и съответно свързаните с тях заболявания.

влияят

В рамките на Световния ден на затлъстяването, който от тази година се отбелязва на 4 март, се подчертава неотложността на промяната на навиците и възприемането на по-здравословен начин на живот, за да се сблъскате с този глобален проблем и в същото време да намалите развитието на хроничните незаразни заболявания, свързани с наднормено тегло.

Затлъстяването, което е повече от естетически проблем, се счита за хронично заболяване и рисков фактор за развитието на различни състояния и като такова трябва да се търси помощ от здравни специалисти за постигане на адекватно тегло. В момента затлъстяването засяга и децата, хубавото е, че това може да се обърне със здравословни навици.

Официалните данни показват, че в Парагвай 2 от 3 възрастни са с наднормено тегло или затлъстяване, а 1 на 3 деца в училищна възраст регистрира това състояние.

Това заболяване в детска възраст причинява увреждане на организма и представлява рисков фактор за хронични незаразни болести в зрелия живот, които могат да се появят дори в по-млади възрасти, пораждайки хипертония, диабет, респираторни заболявания и различни видове рак. Детското затлъстяване също е свързано с по-голяма вероятност от преждевременна смърт и увреждане в зряла възраст.

Предотвратяването и лечението на затлъстяването е възможно чрез възприемане на здравословни навици, които могат да бъдат насадени в ранна възраст.

За да се предотврати затлъстяването от детството, СЗО препоръчва:

  • Увеличете консумацията на плодове и зеленчуци (5 порции на ден), както и бобови растения, пълнозърнести храни и ядки.
  • Ограничете приема на енергия от мазнини и захари.
  • Получавайте редовна физическа активност, около 60 минути на ден.