The фитнес процедури за жени са се развили през последните години, създавайки нови фитнес жени. Изчезнаха кардио тренировките пред домашната телевизия, днес една жена е силна, тонизирана, активна

жени

Правенето на сърдечно-съдови упражнения може да ни накара да повярваме, че ще загубим мускулна маса, но има някои насоки, които показват как трябва да правим кардио. ...

Има фитнес зали, където всичко отива, за да привлече клиенти. Етично на някои им липсват принципи, тъй като се възползват от отчаянието на ...

Със следната рутина ще можете да тонизирате дупето и бедрата си, това е тренировка за след вашите сесии за бягане, плуване или колоездене. ...

Ако наистина е това, което искате, защо не го опитате? Ще отнеме време, ще трябва да предложите всеотдайност и търпение, но в крайна сметка ще си заслужава. То …

Когато една жена достигне дълбока старост, тя представя много промени, сред които менопаузата и необходимостта да се види в ...

Независимо от разликите между мъжете и жените, тренировките ви с тежести не трябва да са много различни. Представяме ви рутина на ...

Има нещо специално в това да имате тонизирани крака в тялото на жената. Има две области, които жените смятат за съществени, когато става въпрос ...

За всички онези жени, които искат да постигнат дефинирано и изваяно тяло, подчертавайки извивките на обработените задни части, споделяме 30-дневното предизвикателство FITNESS: ...

Жените за всички терени изпълняват същите съчетания като мъжете, но ние ще адаптираме техните планове и програми за обучение към тяхната анатомия и физиология. В CronosFit ще намерите кросфит wods за жени, упражнения за корем и ядро, HIIT тренировки, Пилатес, йога пози и упражнения за долната част на тялото.

Процедури и упражнения за фитнес жени

Каквото и да е вашето фитнес цел, ние ще ви помогнем да получите женско тяло какво искаш.

Как да бъда ФИТНЕС МОМИЧЕ

Индекс на статията

Имам определено и тонизирано тяло отнема време. Необходимо е да бъдете постоянни с тренировки и добро хранене. станете грандиозно момиче във фитнеса, ние ви предлагаме съвети и фитнес предизвикателства, тренировки, диети и добавки ... всичко необходимо за фитнес тяло.За да започнете, трябва да извършите оценка на текущото си състояние:

  • Трябва ли да отслабвам отслабнете?
  • Какви са моите силни страни?
  • На кои мускулни групи трябва да се насоча повече?

Може да имате някакъв ум фитнес жени, на които искате да изглеждате: Мишел Левин, Аманда Биск, Кайла Ицинес, Емили Скай или Маси Ариас, които започнаха анонимно в Instagram и сега имат милиони последователи и други известни личности като Елза Патаки, Малена Коста, Ванеса Лоренцо или Ариадна Артилес, имитират в съответните си акаунти.

Много от тези жени просто трябва да се посветят на тялото си, това е тяхната работа, но в Истински живот, имаме работа, която няма нищо общо с фитнеса и други задължения и отговорности, които ни отдалечават от тренировките, но не бива да мислите за фитнес жена като тази, която е 24 часа във фитнеса, няма нужда.

Резервирайте поне 1 час на ден, работете усилено във фитнеса и следете диетата си, това ще отнеме повече или по-малко от другите момичета, но резултатите ще дойдат.

Бъдете FIT GIRL

Забравете за сложните или малко вероятни тренировки за жени, ние се стремим да бъдем ефективни. Има повече упражнения от клекове, за да имате красиви извивки.

  • Поставете си някои цели:
  • Силова рутина за жени
  • Обемна рутина за жени (хипертрофия)
  • Дефиниция на рутина за жени

Не се страхувайте от хипертрофия, да получите мускулесто тяло е толкова трудно, колкото да отслабнете и да изглеждате по-стройни, така че забравете да имате големи мускули след няколко дни.

Промените в тялото ви ще бъдат постепенни. Готови ли сте за ДОМИНАЦИИ? Относно диетите, забравете за прекалено строгите хранителни насоки или диети под 1000 калории, в крайна сметка само ще огладнеете. Получете приблизителна информация за това, което НАИСТИНА ТРЯБВА ДА ЯДЕТЕ (скорост на метаболизма) и прегледайте нашите диети с 1500 и 2000 калории. Ще научите разликата между изгарянето на мазнини и отслабването.

Как да бъдете FITNESS GIRL и да подобрите качеството си на LIFE

Знаете защо искате да бъдете такъв фитнес жена Това ще ви помогне да бъдете фокусирани върху целта си, препоръчвам ви да не се вманиачавате в акаунтите в instagram на "Model Fitness", тъй като снимките се манипулират лесно, дрехите и позите са внимателно подбрани ... за да можете да направите себе си а погрешно схващане за това какво е здраво тяло.Освен тренировъчни процедури По-добре е те да бъдат наблюдавани от професионалист, във фитнес, тъй като в много други аспекти не е достатъчно, че човек е бил полезна система, за да може да я обобщи за всички. да си годно момиче, но се препоръчва да получите персонализирано лечение от монитор във вашата фитнес зала за преглед лично.

Приемете здравословни навици

Тренировките с тежести за жени са само част от това, което е необходимо вземете хубаво тяло.

  • Погрижете се за вашата диета, елиминирайте ултрапреработените храни, намалете наситените мазнини и добавените захари.
  • Останете активни. Фитнесът не може да бъде единствената ви физическа активност
  • Пиенето на вода е важно, останете хидратирани
  • Най-малко 7 часа сън. Адекватната почивка допринася за постигането на фитнес целта, която желаете.