Държавите с наднормено тегло, диабет или хипертония са плодородна почва за усложнения с вируса
ТЕЛДЕАКТУАЛНОСТ
Telde.- Разстоянието, хигиената или използването на маска предотвратяват, както е известно, възможността от заразяване и намаляват ефекта, който COVID и всеки друг инфекциозен процес може да ни причини. Но през последните месеци правителствените консултативни комитети, подкрепени от престижни проучвания, проведени от научната общност, стигнаха до заключение, което поставя на масата една от най-добрите превантивни мерки: физическите упражнения стимулират имунната система да се бори срещу COVID.
Така го оценява Медицинският факултет на Университета на Вирджиния, който след резултатите от добросъвестните медицински изследвания, публикувани в списанието Redox Biology, потвърждава, че упражненията могат да предотвратят „или поне да намалят тежестта на острия респираторен дистрес синдром, който засяга добра част от пациентите с COVID ".
Разпитан по този въпрос, д-р Луис Сера, специалист по превантивна медицина и обществено здраве, един от учените с най-голямо чуждестранно въздействие на Канарските острови, наскоро популяризиран като говорител на научно-консултативния комитет за мерки в борбата срещу COVID на правителството на Канарските острови подкрепя подобни твърдения.
Както той обясни пред TELDEACTUALIDAD „вярно е, че двата стълба на здравето като цяло са здравословна диета и адекватна физическа активност. Заседналият начин на живот и липсата на физическа активност, наред с други неща, предизвикват повишен риск от много заболявания, като сърдечно-съдови заболявания или депресия, но те също допринасят за постигане на по-нематериални състояния като имунитет или настроение “, два от въпросите в тези които са повлияли най-много на COVID 19, тъй като промяната в настроението обикновено ни води до ситуация на нежелание и страх от неизвестното.
"Доказано е", добави ученият, "че ежедневната физическа активност подобрява имунитета и следователно способността на индивида да се защитава срещу инфекции".
Следователно поддържането на форма ще се окаже един от ключовете за предпазване от някои от факторите, които увеличават риска от хоспитализация и смъртност при пациенти с COVID 19, като наднормено тегло, сърдечно-съдови заболявания и ХОББ, диабет или хипертония. И за справяне с този вид заболяване е обичайно лекарят да покани всички, които страдат от него, да направят малко повече упражнения.
Спечелете здраве
Защо пациенти на една и съща възраст и здравословно състояние се справят с вируса по различни начини? Учените смятат, че това може да се дължи на състоянието на имунната им система, което би обяснило случая на леки и дори безсимптомни пациенти. Следователно, чрез намаляване на тези варианти - чрез отслабване, контролиране на диабета, регулиране на кръвното налягане или увеличаване на дихателния капацитет - шансовете ни за намаляване на тежестта на инфекцията са по-високи.
Според Луис Сера, който е основател на Международната фондация за средиземноморска диета и промоутър на средиземноморската диета, призната от ЮНЕСКО за нематериално наследство на човечеството, „лошото хранене и заседналият начин на живот са врагове на общественото здраве, а също така са и имунния статус на индивида. Правейки разнообразна диета, богата на витамини и минерали с адекватен баланс между различните групи храни и избягвайки онези храни, които знаем, че са най-вредни за нашето здраве, ние насърчаваме имунитета. Това, заедно с редовно физическо натоварване от поне два или три пъти седмично, предотвратява риска от инфекции ".
Затлъстяването е един от най-важните рискови фактори при изправяне пред коронавируса, както се наблюдава в малко проучване, проведено в болница в Лил (Франция): повече от 50% от пациентите, които се нуждаят от механична вентилация, също са имали затлъстяване.
Денонощната фитнес зала FIVO е ориентир за упражнения в Телде. Този тренировъчен център донесе на островите формулата на спортните заведения, които никога не се затварят, което позволява на тези, които работят в неподдържани часове, да се упражняват в най-удобното за тях време.
Както беше обяснено от говорител на тази фитнес зала за тази среда, „упражненията са естествен антидепресант, така че ще ни позволят да се изправим срещу цялата тази ситуация по оптимистичен начин в лицето на толкова често срещаните състояния на тревожност или депресия, които биха могли да генерират. Неговите сърдечно-съдови ползи са неоспорими, което означава да увеличим белодробния капацитет и разбира се да намалим рисковите фактори като наднорменото тегло. Подобряването на всички тези аспекти променя съществено начина на развитие на индивида. Днешните упражнения са инвестиции в здраве, което е нещо, което след пандемията сме оценили много повече. Практически всички ние страдахме по някакъв начин - с наднормено тегло, с болка, с тревожност - какво беше затвор. Ето защо има хора, които говорят за двойна пандемия, тази за COVID и тази за физическо бездействие. Любопитно е да се борим с втория, ще бъдем по-силни за първия ".
„В нашия конкретен случай - добавят те от FIVO - отварянето на фитнес залата 24 часа в денонощието ни позволява да нямаме тълпи, което е чудесно за поддържане на дистанция. Нашият въздух непрекъснато се обновява, разполагаме с хидрогелни устройства за потребителите, а също и за да можем да дезинфекцираме машините и сме увеличили, ако е възможно, почистване. Но преди всичко сме на разположение всеки път, когато потребителят иска да заложи на здравето си ".
Учените, както се четат в специализирани списания, започнаха търсенето на антиоксидант, който отговаря на съкращението EcSOD, което е посветено на лов на свободни радикали, които са вредни за организма, защита на тъканите и помага за предотвратяване на заболявания. Нашите мускули произвеждат EcSOD естествено, изпращайки го в циркулация, за да достигне до други жизненоважни органи. Упражненията също увеличават производството ви.
"Физическите упражнения", завършва Серра Маджем, "са от съществено значение в нашето ежедневие и за укрепване на имунната ни система, така че чрез проветряване и дезинфекция на повърхности бих го препоръчал като добра мярка за борба с COVID 19".