бездействие

Физическо бездействие, лоши хранителни навици и наднормено тегло. Фактори на въздействие върху глобалната смъртност и лошото качество на живот на населението.

Според Световната здравна организация (СЗО) в развитите и много развиващи се страни заседналият начин на живот се счита за седмия рисков фактор сред населението. Има научни доказателства, че той влияе неблагоприятно върху други важни рискови фактори като наднормено тегло, дислипидемия, високо кръвно налягане, диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания. Несъмнено физическото бездействие или заседналият начин на живот е релевантен фактор за сърдечно-съдовия риск (CVR), неговото присъствие геометрично умножава други причини за сърдечно-съдов риск, увеличавайки глобалния CVR.

В момента Испания се счита за една от европейските страни с най-голям заседнал начин на живот.

Заседнал или неактивен човек. Това е тази, която извършва по-малко от три пъти седмично някаква физическа активност с леко или умерено аеробно преобладаване. Или, също, тази, която не изпълнява адекватно програми за физически упражнения, базирани на превенция, корекция или рехабилитация на дегенеративни заболявания. Изглежда обаче необходимо да се направи оценка на работната дейност, както и на съвкупността от дейности, които човек извършва ежедневно, като ходене пеша или каране на колело за работа или пазаруване, изкачване и слизане по стълби или домашни дейности. Заседналият начин на живот засяга почти 70% от испанците.

A активен човек Той е този, който изпълнява между 150 и 300 минути аеробни упражнения през седмицата, според Американския колеж по спортна медицина (ACSM). Това са, например, пет сесии на седмица между 30 до 60 минути или седем дни в седмицата между 30 до 45 минути.

Физическата неактивност и лошите хранителни навици с излишен прием на калории и придружени от лошо качество на тези калории са пряко свързани с наднорменото тегло.

Това наднормено тегло се причинява от наднормено тегло и затлъстяване, в много случаи то е пряко свързано с излишната обиколка на талията, придружено от мазнини на коремното ниво, което е много опасно, тъй като прониква в нашите вътрешни органи и те са пряко свързани с различни хронични заболявания.

Наднорменото тегло, за разлика от затлъстяването, не е болест, но трябва да имаме предвид, че ако не се контролира, това може да доведе до затлъстяване, което е хронично заболяване и което от своя страна е свързано с различни хронични заболявания.

Повече от 80% от затлъстяването е пряко свързано с физическо бездействие и лоши хранителни навици.

Трябва да имаме предвид, че 90% от диабетиците, са тип 2 и че 90% от диабета тип 2 са хора с наднормено тегло, най-вече със затлъстяване. На свой ред диабетиците тип 2 са три пъти по-склонни да имат сърдечно-съдови заболявания от исхемичен тип и инфаркт.

Този заседнал начин на живот, лоши хранителни навици и наднормено тегло са пряко свързани с хронични заболявания като затлъстяване, високо кръвно налягане, дислипидемия (хиперхолестеролемия), метаболитен синдром, захарен диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания (включително коронарна болест на сърцето и инфаркт), мозъчно-съдови заболявания, някои видове рак (дебело черво, гърди, яйчници, матка, простата), както и остеопороза, и при ускоряване на процеса на стареене, намаляване на продължителността на живота и качеството на живот на хората.

В статистиката на Министерството на здравеопазването на Испания за 2015 г., свързана с хронични заболявания, е показано, че автономните общности, които са имали по-голямо население със затлъстяване, метаболитен синдром, захарен диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания, са Андалусия, Естремадура, Канарските острови Острови и Балеарски острови в този ред.

Наблюдава се пряката връзка между физическото бездействие, лошите хранителни навици и наднорменото тегло и от своя страна връзката му с хроничните заболявания, споменати по-горе.

Наскоро през 2016 г. Европейското сърдечно общество публикува статия, озаглавена "Средиземноморската диета и аеробната физическа активност намалява риска от диабет тип 2 и инфаркт", заявявайки: "че ежедневната консумация на плодове, зеленчуци, зърнени храни, бобови растения, ядки, и правилната комбинация от риба, птиче месо, зехтин, с качествени млечни продукти и постно червено месо два пъти седмично и без поглъщане на храна; във връзка с практикуването на аеробна физическа активност, те имат добрината да намалят риска от страдане от захарен диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания и, в рамките на това, инфаркт, както и други видове здравословни проблеми при хора, които вече имат сърдечно-съдови и други хронични заболявания.

Центровете за феномени са създали методология за оценка и обучение, която Те предоставят на ваше разположение мултидисциплинарна професионална процедура от персонализиран и здравословен характер, съчетаваща физическа активност и хранене, за да се грижите за вашето здраве, да подобрите цялостното си физическо състояние и състава на тялото си, като пряко си сътрудничат за забавяне на биологичния процес на стареене, в вашите очаквания за живот и качество на живот.