ФЛУР И НЕГОВОТО ЗНАЧЕНИЕ В ДИЕТА
Флуоридът присъства в групи храни като зеленчуци, зеленчуци, кълнове от боб, чай, кафе, риба и черупчести, както виждате флуор се консумира почти всеки ден.
Веднъж погълнати тези храни с флуор преминават през естествения процес на организма, този флуорид се определя или участва в образуването и укрепването на костите и зъбния емайл. От своя страна е много добър за предотвратяване на кариес и поддържане на костната структура.
Флуорът се намира и във нашата вода, има някои страни, които са флуорирани, или компании, които добавят флуорид към своите продукти, като консервирани храни, бутилирана вода, наред с други, той може да повлияе на някои органи и жлези, поради което се казва че консумацията на флуорид при високи нива може да навреди на хората.
Препоръчителен дневен прием на флуор 4000 gm.
- Орех, 680.0 gm.
- Сардина в масло, 530,0 gm.
- Мида, 480.0 gm.
- Чай, 373.0 gm.
- Бяло вино, 202,0 грама
- Паста, 234,0 грама
- Стриди, 120.0 gm.
- Пилешко яйце 110.0 gm.
- Овес, 95.0 gm.
- Полумаслено говеждо, 90,0 gm.
- Свинска плешка 90,0 gm.
- Бекон, 83.0 gm.
- Чист шоколад, 75.0 gm.
- Пълнозърнест хляб, 48,0 gm.
- Ориз, 50.0 gm
- Свински котлет, 50,0 gm.
- Бял хляб, 48,0 gm.
- Флуоридът и неговото значение в диетата ⚕️Clinica Dental Urbina в Саламанка
- Диета Здравето започва в червата значението на храната
- Болница „Инфанта Елена“ напомня на пациентите с целиакия за важността на спазването на диета без
- Диета за предотвратяване на кариес
- Здравословна диета, здрави зъби - Dental Arboç