dental

За поддържане на здрави и сияйни зъби стриктната хигиена на зъбите е много важна. Използвайте подходяща паста за зъби, четката за зъби, която ни подхожда според венците, наред с други неща, вода за уста и също зъбен конец. В играта обаче влизат и други аспекти, като генетика или диета. За да поддържаме зъбите си здрави, трябва да забравим някои храни и да изберем други, които са много по-уважителни.

Ако искате да знаете и как да поддържате устата си здрава, бяла и сияйна, прочетете внимателно статията ни.

Това трябва да се каже има храна че не само помагат за изграждането на здрави зъби, но които предотвратяват появата на кухини и пародонтални заболявания. Тези храни трябва да съдържат преди всичко, фибри и протеини. Споменаваме някои храни:

The свежи плодове и зеленчуци Те ще бъдат положителни за доброто здраве на вашите зъби по две причини. Първият, защото благодарение на своята хрупкава текстура, бактериалната плака може да изчезне. В допълнение, те са положителни за увеличаване на производството на слюнка, което също ще неутрализира плаката. Храни, които отговарят на тези характеристики с ябълки, круши, целина и моркови

The калций подпомага формирането на здрави зъби, а също така предотвратява кариес и заболявания на венците. Както вече знаем, това може да се намери в млякото, киселите млека, някои риби като сардини и сьомга и някои зеленчуци като броколи

The витамин Ц, което също е от съществено значение в живота ни, тъй като намалява възможността за поява на гингивит. Ако искате да избегнете възпаление и зачервяване на венците, трябва да храните богати на витамин С като киви или портокали

The Вода. Освен че ни хидратира, водата е положителна и за доброто здраве на зъбите, тъй като изхвърля бактериите и остатъците от храна и, също така, увеличава производството на слюнка

По минуси, има редица храни, които е най-добре да се избягват тъй като увеличават възможността да имат кухини, нараняват венците или емайла на зъбите. Най-вредните храни са силно захарните храни като бонбони, които се придържат към зъбите и следователно увеличават възможността за кариес. Също така газирани напитки, тъй като отслабват емайла. И накрая, не трябва да забравяме напитки като червено вино, чай или кафе, тъй като причиняват петна по зъбите. Освен да следваме тези съвети, трябва да знаем, че е много важно посещавайте редовно нашата стоматологична клиника. Не забравяйте, че превенцията е по-добра от лечението.