The фолиева киселина или фолиева киселина, Това е форма на Витамин В (B9), е водоразтворим и се намира естествено в зелени листни зеленчуци, цитрусови плодове, пълнозърнести храни и зърнени храни, черен дроб и, в по-малка степен, птици и свинско месо.

нивата фолиева

Вече е потвърдено, че приемът на фолиева киселина по време на бременност благоприятства правилното развитие на нервна тръба при нероденото бебе. Известно е също, че адекватните нива на фолиева киселина в организма на мъжете и жените допринасят за това репродуктивно здраве.

Това, което не знаехме със сигурност досега, е неговата роля в мозък на възрастни, въпреки че някои изследвания свързват нивата на фолиева киселина с Болест на Алцхаймер.

Оценено е проучване, проведено в Южна Корея стари хора На 65-годишна възраст, коя популация е най-вероятно да развие деменция.

Проследяването продължи две години и бяха измерени нивата на фолиева киселина, витамин b12 Y. хомоцистеин в началото на проучването и периодично по време на периода на оценяване.

В края на проучването беше установено, че 45 души са се развили деменция, от които 34 са имали болестта на Алцхаймер, 7 са имали съдова деменция и 4 други вида деменция.

При установяване на връзката между нивата на фолиева киселина и болестта се наблюдава, че хората, които са имали недостиг на витамини в началото на проучването, са имали 3,5 пъти по-висок риск да страдат от деменция, отколкото останалите индивиди.

Също така беше забелязано, че деменцията е по-честа сред най-възрастните оценени, при тези с по-малко образование и при повечето неактивен.

Въпреки откритието е необходимо да се прави разлика между естествения прием на фолиева киселина и консумацията на добавки, тъй като последното може да причини излишък и в предишни проучвания е свързано, че излишъкът от витамин също може да причини деменция.

Изследванията показват важността на запазването на a здравословна и балансирана диета при което нито ексцесиите, нито дефицитите имат значение. Освен това е от съществено значение да се поддържа физическа дейност с течение на времето, тъй като както беше казано в изследването, заседнал начин на живот увеличава шансовете за развитие на деменция и, както всички знаем, това е рисков фактор за много други заболявания.

Важно е да се подчертае, че поради застаряването на населението в напреднала възраст е най-уязвимо да страда от влошаване на състоянието си душевно здраве и в същото време възрастните хора постепенно намаляват приема на плодове и зеленчуци.

Следователно, доколкото е възможно, трябва да включваме храни, богати на витамини и минерали към диетата на възрастните хора и информирайте за нейното значение. Без да забравяме ролята на физически упражнения в здравето и жизнеността на възрастното население.

Нека не забравяме, че поддържането на адекватно душевно здраве може да предотврати появата на много други по-тежки състояния, които обикновено са чести сред възрастните възрастни, като падания и фрактури или депресия.