Изправяйки се пред скалата при диета, това е доста голямо предизвикателство, тъй като ще ни каже дали бихме могли да отслабнем или не.
Много хора се обезсърчават, когато кантарът показва тегло, което не очакват. Но трябва да вземем предвид определени насоки, така че моментът на претегляне да не е толкова труден.
Ако сте на диета, жизненоважно е да се претегляте поне веднъж седмично и да записвате теглото, тъй като чрез проследяване това ще ни помогне да направим по-добър запис на теглото, което сме имали, и теглото, което губим.
Съвети за правилно претегляне:
-Важно е винаги да се претегляте на една и съща везна, така че е препоръчително да купите или да вземете везна, за да имате увереност, че е добре калибрирана.
-Претеглете се на гладно и сутрин, след като уринирате, така че тялото да не задържа течности.
-Трябва да сме по бельо и боси. Без халат, пижама или топло облекло, тъй като това може да промени действителното тегло на човека.
-Трябва да премахнете пръстени, висулки, очила и всичко, което може да промени теглото на претегляния човек.
-Най-препоръчителният ден е да се претегляме в понеделник, защото претегляме повече след уикенда, за да може да ни насърчи да се грижим за себе си през останалата част от седмицата.
Ако забележим, че колебаем в теглото си през седмицата, трябва да помним, че сме яли и колко да правим корекции и да не повтаряме същите грешки.
Моментът на претеглянето не трябва да бъде толкова труден, трябва да избягвате безпокойството и особено да се ядосвате на кантара. Когато искате да отслабнете, трябва да разберете, че има седмици или дни, в които губите повече, а други по-малко килограми.
Търпението и постоянството са от съществено значение за отслабване, кантарът само помага да се измери напредъкът в намаляването на теглото.