Кой никога не е мечтал да бъде свиреп самурай? Сега можем да бъдем с този нов спорт, Forza. Това е клас, в който eОбучение в самурайски стил и движеща се медитация.
Все повече се появяват спортни дисциплини, които са резултат от комбинирането на различни дейности, с които ще се възползваме от всички тях, защото в случая на forza се предвижда да се извлече най-доброто от самурайската битка и медитацията . За това Ilaria Montagnani и Patricia Moreno, създателите, са създали a едночасов клас в която всички ние можем да се възползваме от нейните предимства.
Тази нова спортна модалност се фокусира върху и се върти около използването на a 900 грама самурайски меч, тъй като е направен от пластмаса. Това оръжие ще бъде оста на цялата рутина, тъй като е предназначено изключително за тази дейност и с което ще изпълняваме удари, нападения, усуквания и ще продължаваме да клякаме. Във всички тези упражнения тялото и умът трябва да са дълбоко свързани, защото мечът ще бъде връзка с тялото, чрез която ще се изразяваме с движение.
Рутината на forza е разделена на три различни тренировки. Първият, наречен Forza или Samurai Sword Training, който е подобен на кендо, в който мечът е главният герой. Във втората се използва перфорираща топка за изпълнение на упражнения за ритни бокс заедно с меча. Третият е Kicks Only, в който ще изпълняваме различни видове ритници.
Всички упражнения са базирани на японската техника за борба с меч, така че комбинацията между тяло и ум е от решаващо значение, тъй като трябва да имаме перфектна координация, за да знаем как да се движим правилно. Поради тази причина ползите за нашето тяло са много, защото ще получим умствени и физически резултати.
От страната на ума ние влизаме във форма и упражнява медитация В същото време ние извършваме движения, които ще изискват специална концентрация, която принуждава тялото и ума ни да си сътрудничат, като ни накара да опознаем по-добре себе си и да знаем докъде можем да стигнем.
Физическите ползи са важни, тъй като това налага смесете аеробни и анаеробни упражнения осигурява ни по-голяма мускулна сила, както и ни помага да изгаряме мазнините. Също така ще упражняваме нашата сърдечно-съдова система, постигайки по-голяма пъргавина на тялото. Общата ни стойка ще се подобри едновременно с мускулната ни структура, която ще изглежда по-дефинирана и силна.