Какво е печалба?

The печалби са разработени за хора, които искат да качат мускулна маса, особено за онези, които трудно напълняват.

добавки

За да спечелите маса и обем, тренировките трябва да бъдат придружени от пълноценна диета, тоест достатъчно калории. Понякога обаче суматохата в ежедневието или лошите хранителни навици затрудняват изяждането на количеството калории, витамини и протеини, необходими за мускулния растеж. Печелившите улесняват тази задача благодарение на състава си, богат на всичко необходимо за растежа на тялото ви.

От какво са направени печалбите?

Гайнерите обикновено съдържат екстракти от суроватъчен протеин на прах и особено въглехидрати, като напр декстроза и малтодекстрин. По-напредналите гейнери също включват креатин, L-аргинин, аминокиселини, витамини, минерали и растителни екстракти.

Също така, докато обикновените заместители на хранене имат съотношение въглехидрати към протеини от 0,25-2/1, гейнерите са близки до съотношение 3-5/1.

Какво правят печалбите?

Ролята на печалби То е за борба със загубата на гликоген, мускулна маса и натрупвания на мазнини в тялото (които се използват в гликогенезата), което се получава чрез освобождаването на хормони като кортизол по време на интензивни физически упражнения. Тези хормони се освобождават в отговор на стреса на тялото и задоволяват нуждите на организма от енергия.

По принцип предимствата от вземането на печалба са пет:

1) Това е лесен начин да се постигнат нужните калории, необходими за получаване на желаната телесна маса

две) Повечето от печалбите имат свойства, които стимулират по-голяма дефиниция на тялото

3) Има няколко типа печалби: някои са насочени повече към периода след тренировка, други могат да заменят цели ястия, а други ги допълват

4) Всеки печеливш има различен брой калории, но те обикновено са между 400 и 900 на шейк

5) Печелившите включват глутамин, много полезен за ускоряване на възстановяването и поддържане на здрава имунна система

Печелившите трябва да се консумират от спортисти по културизъм, както аматьори, така и професионалисти, и да работят като добавки за увеличаване на масата и теглото.

Най-добрият печеливш е този, който ви помага да постигнете дневните си калорични цели.

Трябва да търсите печалба, която е най-близо до вашите специфични нужди. Тоест, ако трябва да завършите диетата си с повече протеини, потърсете добавка с по-висок протеинов индекс. Ако имате нужда от повече калории, изберете продукт с по-сложни въглехидрати и по-малко протеини.

Важно е да прочетете етикетите, тъй като някои гейнери имат големи количества захар и захарта не е най-добрата за изграждане на мускули, а по-скоро за увеличаване на мастната маса. Очевидно по-добрите печатащи композиции са по-скъпи от бюджетните им конкуренти, но цената може да си заслужава.