Диетологът Кристи Репето обяснява по-подробно значението на качеството на това безплатно хранене.

измамно

„Ако ябълката беше забранена там, това беше Ева, с главата нагоре!

Ами да, господа, ние сме такива, обичаме да нарушаваме правилата, но има капан, който е препоръчително да се направи и той е известният и желан ИЗМАМЕТЕ ХРАНИТЕ! Тази храна, която има вкус на благословена слава за вас, вероятно е същото ястие, което сте яли преди диета, но сега има много по-добър вкус. Вкусът му е като награда, награда за добре свършена работа, наслаждавате се на всяка хапка и се освобождавате по малко от всичко.

Днес искам да говоря за положителната страна. На психологическо ниво мамящото брашно представлява стимул да продължим да се стремим, тъй като освобождава безкрайност от положителни хормони, освен че ни освобождава от правилата и разпоредбите за няколко часа и ни облекчава и след това продължаваме с диетата.

Но в допълнение към психологическите ефекти или върху хормоните на удоволствието, това хранене предполага даване на допълнително количество калории на тялото ни, така че то да не продължи да пести. Сместа от мазнини и въглехидрати ще ни даде инжекция с енергия и в понеделник ще изядем света! Тоест увеличава метаболизма.
Ако искаме тези положителни ефекти, е важно да се храним качествено, Тоест, не отивайки никъде, а по-скоро, за да работи мамящата храна и наистина да насърчава промяна в навиците, е важно да изберете ястие, което да ни се струва много, дори да е супер калорично, че хранителните му вещества служат за изграждане на КАЧЕСТВО, нездравословната храна дори веднъж седмично също няма да ни доведе до плод.

Изследване на fastfoodmenuprice.com обяснява, че в рамките на 10 минути от поглъщането на този вид храна или рафинирани захари, тялото освобождава поредица от неврохимикали като допамин, хормон на удоволствието и един от най-мощните и пристрастяващи, както и кокаин или хероин . Поставяте 600-900kcal на три хапки и драстично повишавате кръвната си захар.

След 30 минути същото важи и за нивата на натрий. Те се повишават до степен, че може да създаде дехидратация и по този начин да генерира симптоми, подобни на глада, мозъкът ви вярва, че все още сте гладни. Ако добавим към това, че хамбургерът е много мазен и не забравяме, че мазнините се усвояват много по-дълго, ще продължим да ядем, защото не се чувстваме сити.

40 минути след започване на хранене, тялото е извън контрол, кръвната захар е влакче в увеселителен парк и вие просто искате да ядете повече, а междувременно червата ви абсорбират царевичен сироп, фруктоза и инсулин продължава да удря скокове. Формулата, която активира мозъчните механизми, които ни правят зависими: СОЛ, ЗАХАР И МАЗНИНИ. Почти нищо!

Трябва да се храним здравословно и балансирано.
Между посещението в добра пицария и яденето на нездравословна храна ... Има години! Трябва да се научим да слушаме това, което тялото иска от нас, и да му го даваме по възможно най-здравословния начин. Така че, ако решим да се храним навън, е важно да изберем храна, направена от пресни и естествени храни, които ни осигуряват качествени хранителни вещества.

Храната трябва да задоволи всичките ни изкушения или желания, да ни достави допълнително удоволствие и мотивация! ".