Това нисковъглехидратна хлебна трохи рецепта Той е чудесен заместител на обикновените трохи от хляб. Има без глутен Y. кето приятелски както добре!

домашно

A кетогенна диета идва с множество предизвикателства, особено що се отнася до готвенето. Въпреки че можете просто да се наслаждавате на протеини и зеленчуци ден след ден, реалността е, че понякога искате нещо, което прилича на любимите ви комфортни храни. Те са вашите любими, защото са имали невероятен вкус, така че защо да не намерите начин да ги включите във вашата кето диета?

Офертите за пържено пилешко и пилешко месо са били извън границите на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Вече не!

Какво може да се използва вместо трохи от хляб?

Можете ли да го направите кето хляб трохи Редица различни начини. Някои хора използват бадемово брашно или бадемово брашно, други използват кокосово брашно. Предпочитам да използвам chicharrones.

естествен свински кори те не съдържат нищо освен пържена свинска кожа и сол, което означава, че имат абсолютно нула въглехидрати в тях. А структурата му, когато се смила, е много подобна на нормалната панировка на въглехидрати.

Можете също да използвате ароматизирани свински кори, за да подобрите вкуса, без да се налага сами да ги подправяте.

Можете да намерите chicharrones в повечето хранителни магазини, въпреки че бих препоръчал да проверите съставките. Някои марки имат консерванти, други нямат. Харесвам свинските кори от марката Utz, защото можете да получите страхотна бъчва от тях. Те не са нищо друго освен свински кожи и сол. Мисля, че ги взех в Sam’s Club или Costco. Amazon ги има, но са по-скъпи.

Ще трябва пасирайте свинските кори да използвате в галета с ниско съдържание на въглехидрати. Можете да използвате кухненски робот, като внимавате да не ги преработите прекалено. Или можете просто да ги поставите в галонова торба и да ги смачкате с дъното на чаша.

Измеренията по-долу са за 2 чаши натрошени свински кори!

Вие ще искате да добавите някои подправки към вашите кето трохи така че са вкусни, ако използвате свински кори. Можете да го използвате върху пиле, риба, свински пържоли, дори карфиол "мак и сирене", за да имитирате тази вкусна, хрупкава текстура. Тези трохи хляб с малко въглехидрати изглежда като редовно паниране, така че семейството ви дори няма да разбере разликата. Можете дори да го използвате, за да приготвяте кюфтета, които са подходящи за кето.

Ако не искате да отделите време, за да си направите сами, въпреки че всъщност не отнема толкова време, можете да си купите кето галета. Марка, наречена Pork Panko, я продава в торбички от 3 унции. Със сигурност е по-скъпо от това да го направите сами, но доста удобно. Не съм ги пробвал.

Веднъж ти смесете всички съставки заедно, можете да го съхранявате в стъклен буркан в хладилника до готовност за употреба.

Галета с ниско съдържание на въглехидрати

Курс: основно ястие Кухня: Американска време за приготвяне: 10 минути Порции: 4 порции Калории: 332kcal .wprm -cipe-rating .wprm-rating-star.wprm-rating-star-full svg * Насладете се на любимите си панирани храни на диетично кето с тази лесна рецепта. Не използвайте свинска кора с въглехидрати, за да създадете вкусни галета с ниско съдържание на въглехидрати за пиле, риба, свински пържоли и други!

Съставки

  • 2 чаши натрошени свински кори
  • 2 1/2 чаши настърган пармезан
  • 2 чаени лъжички чесън на прах
  • 2 чаени лъжички лук на прах
  • 1/2 чаена лъжичка сол
  • 1/4 чаена лъжичка черен пипер
  • 3 чаени лъжички сушен магданоз
  • 1 чаена лъжичка сух босилек
  • 1 чаена лъжичка сушен риган

Инструкции

  • Комбинирайте всички съставки в голяма купа.
  • Изсипете в буркан и съхранявайте в хладилника до готовност за употреба. Използвайте чаша за чаша, както бихте използвали традиционните галета.

Класове

Размерът на порцията се основава на необходимостта от около 1 чаша панировка. Цялата партида трябва да произвежда 4 чаши панировка. Показаната информация за храненето е приблизителна и не трябва да се приема, че е точна. Ако за вашата диета или начин на живот се изисква точна информация, изчислете сами храненето с помощта на надежден инструмент.

Калории: 332kcal | Въглехидрати: 4g | Белтъчини: 31 g | Мазнини: 20g | Наситени мазнини: 11g | Холестерол: 55 mg | Натрий: 1552mg | Калий: 97 mg | Фибри: 0g | Захар: 0g | Витамин А: 490 IU | Витамин С: 0,7 mg | Калций: 761mg | Желязо: 1,1 mg Показваната информация е приблизителна и е само за информация. 730 Sage Street не носи отговорност за обективната точност на каквато и да е информация за храненето, изчисления или изявления. Пробвали ли сте тази рецепта? Запазете го на таблото си за управление днес! RECEPE PIN