Чували ли сте за GARCINIA CAMBOGIA и нейните „чудотворни“ свойства за ОТСЛАБВАНЕ И ОТСЛАБВАНЕ? Открийте какво е гарциния камбоджа и какво казва науката за нейната ефективност при отслабване.

КАКВО Е ГАРЦИНИЯ КАМБОГИЯ

The гарциния камбоджа, Това е малък зелен плод и от няколко години се предлага на пазара като хранителна добавка с предполагаеми свойства изгаряйте мазнини и отслабвайте.

Графичните и телевизионни реклами, които често виждате за гарциния камбоджа, могат да бъдат наистина изкусителни за тези хора, които искат да отслабнат и имат проблеми да го постигнат.

За мнозина търсене на чудодейното хапче за отслабване никога не спира и затова решихме да направим някои изследвания върху гарциния камбоджа и по този начин се опитайте да определите дали има обективни доказателства за ефективността му при отслабване.

След това ви казваме резултатите от някои Проучвания, които разглеждат гарциния камбоджа и ние ви казваме, за да можете да вземете интелигентно решение.

GARCINIA CAMBOGIA: ЕФЕКТИВНО ЛИ Е ОТСЛАБВАНЕТО?

В естественото си състояние гарциния камбоджа е дърво или храст, който расте предимно в Индия и дава плод, който изглежда сравнително подобен на тиква, но по-малък

Плодът на гарциния камбоджа съдържа хидроксилимонена киселина, вещество, на което се приписва отговорност за ефектите на отслабване.

Тази хидроксилимонена киселина е активната съставка, използвана в хранителните добавки, т.е. хапчето гарциния камбоджа.

В тази връзка някои проучвания при животни показват, че гарциния камбоджа може да инхибира ензима, произвеждащ мазнини, и да повиши нивата на серотонин, което би помогнало намаляване на безпокойството и апетита.

Сега, когато започнем да виждаме изследвания, проведени върху хора, резултатите не са толкова обнадеждаващи.

В мета-анализ на различни изследвания (извършен през 2011 г.) за ефективността на екстракта от гарциния камбоджа, започнахме да виждаме някои недостатъци в тази добавка.

По този начин, след анализ на резултатите от 12 клинични изпитвания и включително резултатите от повече от 700 участници, изследователите заключават, че „Доказателствата сочат, че екстрактите от гарциния камбоджа/хидроксилимонена киселина насърчават загубата на тегло в краткосрочен план. въпреки това, степента на този ефект е малка и има тенденция да изчезва, когато се вземат предвид най-строгите тестове; освен това клиничната значимост изглежда съмнителна. "

В друг мета-анализ, публикуван през декември 2015 г., са избрани научни статии, публикувани на английски, португалски и испански език, между периода 2007 г. и 2014 г., провеждащи проучвания за прилагането на гарциния камбоджа като форма на лечение на затлъстяването.

Анализирайки резултатите от 21 анализирани проучвания, изследователите стигнаха до заключението, че в някои анализирани проучвания се наблюдава, че гарциния камбоджа показва положителни ефекти в процеса на отслабване, намаляване на апетита, процент на телесни мазнини, триглицериди, нива на холестерол и глюкоза и липогенеза процес; докато при други това нямаше ефект.

[wc_box color = »основно» text_align = »ляво»]

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Проучванията са разнообразни, но нито едно от тези, които успяхме да анализираме, не показа резултати, които са значителни от практическа гледна точка (загуби от приблизително 1 килограм за 10 седмици консумация, не ни се струва твърде забележителни).

Въпреки че Garcinia cambogia може да причини загуба на тегло, резултатите са наистина малки и вероятно не оправдават цената на хапчетата. Комбинирането на физическа активност с правилни хранителни навици все още е най-добрият вариант.

cambogia

.- Ефект на (-) - хидроксицитрат върху синтеза на мастни киселини от черен дроб на плъхове във Viva http://www.jbc.org/content/246/3/629.long

.- Използването на екстракт от гарциния (хидроксилимонена киселина) като добавка за отслабване: систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани клинични изпитвания http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3010674/

.- Гарциния камбоджа (хидроксилимонена киселина) като потенциален агент за затлъстяване Рандомизирано контролирано проучване http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=188147

.- Ефектът на Гарциния Камбоджа като коадювант в процеса на отслабване