Публикувано на 02/11/2015

срещу

Излишното натрупване на мазнини в нашето тяло и следователно наддаването на тегло се дължи главно на резултата от дисбаланса между погълнатата и изразходваната енергия в полза на погълнатата. И това е многофакторен проблем, така че той трябва да бъде решен изчерпателно.

- Трябва да променим хранителните си навици. Дневната дажба трябва да бъде нискокалорична (около 1500 на ден) и балансирана, тоест трябва да съдържа храни от всички групи. За него:

  • Трябва да увеличим консумацията на зеленчуци, зеленчуци, плодове и бобови растения.
  • Трябва да ограничим, особено в ранните етапи, консумацията на ориз, тестени изделия, картофи и хляб. Също така трябва да ограничим приема на мазнини и да ограничим или спрем рафинираните захари.
  • Трябва да използваме нискомаслени начини на готвене: на пара, на скара, папилот.

- Трябва да се движим. Трябва да намерим физическото упражнение, което най-много искаме да практикуваме и трябва да тичаме, да ходим, да плуваме, да играем тенис, да ходим на фитнес. както и да е. И трябва да го правим всеки ден, дори за кратко.

Какви са ползите от здравословното тегло?

Ще се чувстваме по-добре, по-привлекателни, с повече жизненост, по-щастливи, по-пъргави, по-оптимистични, дрехите ще ни стоят много по-добре.

Но преди всичко ще се грижим за здравето си и ще предотвратяваме много заболявания:

- Това ще понижи нивото на кръвната ни захар.

- Количеството на общия холестерол ще бъде намалено, защото ще намали "лошия холестерол" (LDL) и ще увеличи "добрия холестерол" (HDL). Триглицеридите също ще намалят.

- Чрез подобряване на кръвното налягане и количеството захар и мазнини, циркулиращи в кръвта:

  • Това ще намали риска от сърдечно-съдов инцидент (инфаркт, ангина) или мозъчно-съдов инцидент (инсулт).
  • Това ще намали риска от диабет тип II или ще подобри контрола му, ако вече го имаме.
  • Това ще намали риска от преждевременна смърт.

Garfé, добавка, която ни помага да постигнем здравословно тегло

Garfé de Nova Diet е натурален продукт, специално разработен, за да помогне на тези, които следват диета за контрол на теглото, за да постигнат здравословно тегло, заедно с балансиран и нискокалоричен хранителен план. Внимателният му подбор на съставки го прави една от най-ефективните природни алтернативи.

- Гарциния камбоджа.

Най-важната му активна съставка, хидроксилимонена киселина (HCA), се извлича от кората на този плод (който идва от дървото, известно като Tamarind malabar). Проучванията, направени върху HCA, са установили, че тя има инхибиращ ефект върху липогенезата, т.е. пречи или прекъсва образуването на мазнини в мастната тъкан. Причината е, че той инхибира един от ензимите, участващи в синтеза на мастни киселини, АТФ-цитратолизаза.

- Зелено кафе без кофеин.

Зелените кафе на зърна са кафе на зърна, каквито са, когато се берат от растението, преди да бъдат печени. Хлорогеновата киселина е основната известна активна съставка. Публикуваните досега клинични проучвания предполагат, че след консумация има намаляване на усвояването на въглехидратите в чревния тракт, което означава намаляване на приетите калории.

- Ябълков винегер.

В продължение на хиляди години ябълковият оцет се използва като храна и консервант, но има и други полезни за здравето свойства, като:

  • Произвежда увеличаване на секрецията на храносмилателни ензими, което благоприятства физиологичния процес на храносмилането.
  • Поради съдържанието на калий, той улеснява физиологичното елиминиране на течности.
  • Има засищащ ефект поради съдържанието на пектин.
  • И помага да се ресулира ритъмът на червата и да се избегне запек.

- L-карнитин.

L-карнитинът е аминокиселина, която се синтезира в черния дроб, бъбреците и мозъка, а основните му хранителни източници са червеното месо и млечните продукти. Наред с други действия, неговата термогенна активност се откроява, като насърчава окисляването на мастните киселини и следователно, благоприятства метаболизма на мазнините, за да произвежда енергия.